Efectos secundarios de Effexor insomnio
Effexor, cuyo nombre genérico es venlafaxina, puede ser un antidepresivo eficaz, pero también puede tener el efecto secundario molesto del insomnio, o dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido. Unas pocas alteraciones en el estilo de vida y en la noche recomendadas para el insomnio en general pueden ayudar a los pacientes a dormir bien durante la noche mientras estén en Effexor..
Hombre despierto acostado en la cama por la noche. (Imagen: OcusFocus / iStock / Getty Images)Effexor e insomnio
El insomnio causado por Effexor no ha sido estudiado a fondo. Pero no solo el insomnio es un efecto secundario de la medicación, sino que algunos de sus otros efectos secundarios también pueden interferir con el sueño. Las pesadillas, los sofocos, la acidez estomacal y la micción frecuente también pueden evitar que los pacientes obtengan el descanso que necesitan, por lo que tratar esos problemas en particular puede resultar en un mejor descanso.
Los pacientes que se retiran de Effexor pueden enfrentar un mayor riesgo de insomnio.
Hábitos nocturnos
De acuerdo con la Academia Americana de Médicos de Familia, una rutina constante a la hora de acostarse puede ayudar a alguien a irse a dormir y permanecer dormido. La organización aconseja un baño caliente, un refrigerio ligero y 10 minutos de lectura antes de llegar. El dormitorio debe estar oscuro y tranquilo. Un ventilador puede crear "ruido blanco" que bloqueará otros sonidos.
Acuéstese y levántese a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana. Por la noche, los que permanecen despiertos después de 30 minutos de intentar irse a dormir deben abandonar el dormitorio e ir a otra habitación durante 20 minutos antes de volver a la cama..
Rutinas diarias
Durante el día, elimine o reduzca el consumo de bebidas con cafeína, alcohol, tabaco y descongestionantes. Haga mucho ejercicio, pero no dentro de varias horas antes de acostarse. Trate de reducir el estrés y designe un determinado tiempo todos los días para preocuparse, para evitar reflexionar sobre los problemas en la noche.
Es mejor guardar la habitación para dormir o tener sexo y evitar otras actividades allí, para hacer que la habitación sea más propicia para conciliar el sueño. Resistir la necesidad de tomar siestas durante el día ayudará a que el sueño se haga más fácil por la noche.
Terapias de comportamiento
La terapia cognitiva conductual (TCC) es un proceso mediante el cual un terapeuta del sueño ayuda a los clientes a superar el insomnio. Según la Clínica Mayo, de cuatro a ocho sesiones de TCC de 30 minutos por lo general producen buenos resultados. Los pacientes pueden trabajar con el terapeuta del sueño en métodos que incluyen eliminar los pensamientos negativos sobre el sueño o antes de acostarse, reducir las horas de sueño, el entrenamiento de relajación y la retroalimentación (aprender a controlar la tensión muscular y la frecuencia de las ondas cerebrales)..
Medicación
Aunque los pacientes deben agotar primero todos los cambios de estilo de vida, los medicamentos pueden ser necesarios para aliviar algunos casos de insomnio. Muchas ayudas para dormir de venta libre contienen difenhidramina, el ingrediente singular del antihistamínico Benadryl, que promueve la somnolencia. Los efectos secundarios pueden incluir somnolencia diurna y mareos.
Los medicamentos recetados para el sueño conocidos como hipnóticos no benzodiazepínicos incluyen zolpidem, más conocido como Ambien, que solo debe tomarse inmediatamente antes de siete a ocho horas de sueño. Ramelteon, vendido como Rozerem, no crea hábito y es la única ayuda para recetar el sueño que no es una sustancia controlada. El alcohol aumenta las propiedades sedantes de estas drogas..
Los hipnóticos de benzodiazepina, desarrollados en la década de 1960 para la ansiedad, a veces se recetan para los problemas del sueño, pero pueden tener efectos secundarios graves como hinchazón facial y problemas respiratorios..
