Aceites esenciales y síndrome de piernas inquietas
La AMA clasifica el síndrome de piernas inquietas (SPI) como un trastorno del sueño, a pesar del hecho de que los síntomas aparecen cuando el paciente está completamente despierto..
El SPI afecta a los nervios y una persona la ha descrito como la "picazón". Se caracteriza por la picazón, como si los insectos se arrastraran por debajo de la piel y los movimientos involuntarios de las piernas. En estado de vigilia, la sensación provoca un movimiento obligatorio de la pierna para aliviar los síntomas..
Cuando está dormido, la víctima del RLS pateará cuando los nervios se disparen o se disparen. Conocido como movimiento periódico de la extremidad (PLM), los músculos de las piernas se contraen. Esto se repite aproximadamente tres veces por minuto durante períodos de hasta una hora. El ciclo se repite cada dos horas..
La cura es peor que la enfermedad
Se estima que 12 millones de personas en los EE. UU. Sufren de RLS. Consumer Reports establece las cifras ligeramente más bajas, en 3 por ciento de la población, o 9,210,196. Se sospecha que algunos diagnósticos de ADHA (trastorno hiperactivo por déficit de atención) pueden, de hecho, ser SPI.
RLS se puede ver como una dolencia de todo el cuerpo. A menudo se asocia con enfermedades pulmonares y cardíacas..
El consumo de cafeína, alcohol y tabaco se consideran factores contribuyentes, al igual que la falta de ejercicio. La ingesta de cafeína y alcohol debe ser restringida. Se recomienda el ejercicio regular..
Según Consumer Reports, los medicamentos recetados, como Requip, cuestan $ 60 por mes. Requip (ropinirol) fue desarrollado originalmente para la enfermedad de Parkinson. Los efectos secundarios incluyen desmayos, náuseas, vómitos, mareos, somnolencia y "impulsos intensos". Un estudio de Mayo Clinic reveló que el juego compulsivo apareció en participantes que tomaron ropinirol cuando no tenían antecedentes previos de juego..
Cuando la mejor cura que la ciencia médica tiene para ofrecer es peor que la enfermedad, es hora de buscar otros tratamientos..
La solucion natural
Una alternativa puede ser los aceites esenciales que contienen el aceite volátil derivado de las plantas. La lavanda y la manzanilla tienen cualidades sedativas..
Las ramitas de lavanda colocadas debajo de una almohada se pueden usar para tratar el insomnio. El aroma de la manzanilla es otro calmante..
Cuatro gotas de aceite esencial se mezclan con un aceite portador (almendra dulce, oliva, semilla de uva). Luego se frota la mezcla en las piernas..
Se puede colocar una gota de lavanda o manzanilla en una bombilla o en una vela para aumentar la relajación general durante las horas de la noche. Colocados en la funda de la almohada, estos aceites pueden prevenir el ciclo de sueño interrumpido que resulta de PLM.
Aceites sedantes
Otros aceites esenciales han sido utilizados con éxito. Estos incluyen la mejorana, la valeriana y el vertiver..
El aceite de mejorana es analgésico, antiespasmódico y sedante. Es un poco de calentamiento, lo que se suma a los efectos calmantes..
La valeriana, como un suplemento de hierbas, es un conocido ayudante del sueño. Sin embargo, la valeriana huele horrible y algunos pueden encontrar el olor del aceite de masaje resultante desagradable.
Un aceite esencial poco conocido es el vertiver. Derivado de las raíces de las gramíneas, un miembro de la familia de las gramíneas, es un aceite extremadamente relajante. Vertiver se utiliza para tratar los espasmos musculares, el insomnio, el dolor muscular y la ansiedad extrema..
Más elementos esenciales de RLS
El aceite de neroli es un extracto de las flores de Citrus aurantium var. Amara, y huele a azahar. Alivia los espasmos musculares y ayuda con las palpitaciones del corazón..
Ylang-ylang también tiene un efecto calmante. Es a la vez un antidepresivo y un sedante. Debido a su aroma dulce, el ylang-ylang se agrega a menudo al agua del baño..
No importa cuál se use, todos los aceites esenciales deben diluirse, ya sea en aceite o en agua. Debido a que el aceite se debe usar cuando la persona está despierta y moviéndose, se recomienda el aceite de semilla de uva como portador. Es menos graso que el aceite de oliva o de almendras dulces; por lo tanto, es menos probable que manche los muebles, la ropa o las sábanas..
No se deben agregar más de cuatro gotas de aceite esencial a un baño caliente, tres gotas de aceite para un baño de pies. Cortar el aceite esencial con un portador aumentará los beneficios para la piel. Un baño caliente mejorará aún más la relajación.
Tratamiento de todos los aspectos de la enfermedad
RLS es una enfermedad de todo el cuerpo que requiere un enfoque multidisciplinario. Reduzca o elimine los factores contribuyentes de la dieta, como el alcohol y la cafeína. Haz ejercicio. Camina tres veces a la semana durante al menos 30 minutos. Una ayuda para dormir de venta libre que contenga valariano tomada antes de acostarse puede eliminar la interrupción del ciclo de sueño. Durante el día, tome té calmante, como la manzanilla, en lugar de café. La valeriana, como la manzanilla, se puede encontrar como un té. Sin embargo, el olor es atroz, lo que hace que el té sea desagradable para algunas personas. Además, tanto el calcio como el magnesio son sedantes. Toma leche o toma un suplemento de calcio y magnesio..
