Sudoración excesiva durante el ejercicio

Cualquier persona puede desarrollar sudoración excesiva durante un entrenamiento, sin importar su nivel de condición física. La sudoración excesiva durante el ejercicio no significa que está fuera de forma, de hecho, a veces puede indicar lo contrario. Para prevenir y tratar adecuadamente el exceso de sudoración, es importante entender qué tipo de condiciones hacen que ocurra en primer lugar..

Los síntomas

Los síntomas de exceso de sudoración durante el ejercicio pueden variar de persona a persona. Puede notar frecuentes y excesivos puntos de humedad que empapan su ropa. Esta transpiración puede aparecer en cualquier parte de su cuerpo, incluyendo la cara, la espalda, el pecho, las axilas, los pies y las manos. Esta cantidad anormal de sudoración puede interrumpir su rutina de ejercicios, lo que hace que pierda el control sobre el equipo de ejercicio o los pesos. También puede ser embarazoso, hacerte tímido de hacer ejercicio en público..

Causas

De acuerdo con el sitio web de America's Authority on Fitness, las cantidades excesivas de sudor durante el ejercicio se desarrollan cuando la temperatura corporal central se eleva. Las glándulas sudoríparas ecrinas liberan el líquido del cuerpo, forzándolo a la superficie de la piel para enfriar el cuerpo. Se supone que este sudor se evapora, pero en ambientes húmedos, puede ser difícil. Como resultado, más sudor queda en el cuerpo. Además, la sudoración excesiva puede ser una señal de que estás en buena forma física. Esta es la forma en que el cuerpo se adapta al ejercicio físico constante..

Tratos

Para detener la sudoración excesiva durante el ejercicio, tómese un descanso para lavarse la cara y limpiarse con una toalla o un paño húmedo. Encienda un ventilador, baje el aire acondicionado o abra una ventana para reducir la humedad en el aire. Además, use un antitranspirante de venta libre para evitar la sudoración excesiva. Si esto no ayuda, un médico puede prescribir un antitranspirante que contenga cloruro de aluminio..

Advertencias

El sitio web MedlinePlus advierte que debe consultar a un médico si la sudoración excesiva inducida por el ejercicio se acompaña de fiebre, dolor en el pecho, falta de aire extrema o una frecuencia cardíaca rápida que persiste después de que deje de hacer ejercicio. Además, busque atención médica si se produce una sudoración excesiva incluso cuando no está haciendo ejercicio o si se duerme. Estos síntomas pueden ser signos de una afección médica grave, como un ataque al corazón, una infección o hipertiroidismo.