Tiene espolones del talón? Cómo atar tu pie

Un espolón en el talón es el resultado de un crecimiento anormal del hueso del talón. Cuando la fascia plantar se aleja del hueso del talón, se forman depósitos de calcio y se desarrolla una protuberancia ósea que produce dolor. El dolor de espolón en el talón puede ser extremo, especialmente cuando se está de pie o caminando. Las mujeres sufren de espolones en el talón con más frecuencia que los hombres debido a la diferencia en el calzado. El tratamiento de un espolón en el talón incluye medicamentos antiinflamatorios no esteroides, como ibuprofeno, naproxeno y aspirina; hielo; ejercicios de estiramiento; y la grabación del pie.

Paso 1

Aplique una tira de cinta justo debajo del dedo meñique en la parte exterior del pie. Envuelve esa porción de cinta alrededor del talón, luego cruza el arco y únelo con la primera pieza de cinta.

Paso 2

Aplique otra tira de cinta justo debajo del dedo gordo en la parte interior del pie. Envuelve esa porción de cinta alrededor del talón a través del arco y únelo con el trozo de grifo debajo del dedo gordo..

Paso 3

Repita los pasos 1 y 2 hasta que se apliquen dos piezas de cinta en cada dirección, comenzando por el dedo gordo y el dedo meñique..

Etapa 4

Aplique tiras cortas de cinta a lo largo de la parte media del pie y hacia abajo hasta el talón para asegurar los patrones entrecruzados de la cinta..

Paso 5

Envuelva una pieza final de cinta a través del pie desde el meñique hasta el dedo gordo del pie para asegurar la cinta en su lugar.

Cosas que necesitarás

• Cinta de óxido de zinc

• tijeras

Propina

Evite las ampollas al no envolver la cinta demasiado apretada o dejar arrugas.