Remedios caseros para el dolor de garganta en las primeras horas de la mañana

Las gargantas doloridas y secas pueden ocurrir en la mañana incluso cuando no está enfermo. Afortunadamente, este dolor de garganta y seco suele estar relacionado con la irritación y tiende a mejorar a medida que avanza el día. Los remedios caseros para reducir la sequedad pueden ayudar a mejorar sus síntomas. Sin embargo, en algunos casos, un dolor de garganta puede ser causado por una infección viral o bacteriana, o por una afección médica menos común, por lo que si sus síntomas empeoran o persisten, o si tiene fiebre o sarpullido, consulte a su médico..

Remedios caseros para el dolor de garganta en las primeras horas de la mañana (Imagen: fizkes / iStock / Getty Images)

Hidratar

Roncar y dormir con la boca abierta comúnmente causan un dolor de garganta seco por la mañana. Inhalar aire seco durante la noche puede secar la boca y la garganta, causando dolor. Por lo general, el sueño de boca abierta se produce debido a la congestión, o algo que obstruye la nariz. La deshidratación puede hacer que se produzca menos moco, por lo que una de las mejores maneras de contrarrestar este dolor de garganta seco es mantenerse bien hidratado. Bebe de acuerdo a tu sed durante el día, luego bebe un poco de agua antes de acostarte. Si se despierta durante la noche, vuelva a tomar un sorbo de agua y beba más agua por la mañana..

Humedecer

Respirar aire seco también puede secar la boca y la garganta. Puede contrarrestar los efectos del aire seco ejecutando un humidificador en su habitación mientras duerme. Las pequeñas gotas de agua que el humidificador agrega al aire pueden ayudar a que las membranas mucosas se mantengan más húmedas, incluso si está respirando por la boca debido a una congestión nasal. Use solo agua estéril o destilada en su humidificador, y limpie su humidificador regularmente para evitar la acumulación de mohos y bacterias. Tomar un baño o una ducha con vapor también puede ayudar a aliviar sus síntomas.

Calmar

Si se despierta con un dolor de garganta seco, simplemente tener algo caliente o frío para beber puede ser calmante. Pruebe una taza de té con miel o una taza de agua. La miel tiene propiedades antibacterianas y antioxidantes, según el número de junio de 2013 de la "Iranian Journal of Basic Medical Sciences". La miel también se promociona para aliviar el dolor de garganta, aunque hay poca investigación de calidad que confirme este beneficio. Chupar gotas para la tos o caramelos duros puede ayudar a su garganta seca, ya que esto puede estimular la producción de saliva. Si su garganta está más adolorida que seca, chupar una paleta o cubitos de hielo puede entumecer temporalmente su garganta, reduciendo el dolor..

Gárgaras

Si su dolor y la garganta seca están relacionados con una infección bacteriana, hacer gárgaras con agua tibia con sal puede hacer que las membranas mucosas sean menos hospitalarias para las bacterias. Revuelva un máximo de 1 cucharadita. de sal en una pinta de agua tibia, y haz gárgaras con eso tantas veces como desees. Evite usar más sal de la recomendada, ya que esto secará más la garganta y exacerbará la irritación. Otra opción es usar un enjuague bucal antiséptico..

Tratamiento y precauciones

Los irritantes ambientales, como el humo, el polen o la caspa de mascotas, pueden irritar la garganta y potencialmente causar sequedad y dolor, por lo que no fumar, y buscar tratamiento para las alergias es importante. A veces, un dolor de garganta seco es un síntoma de otro problema de salud, como una infección viral o bacteriana o la apnea del sueño, una condición caracterizada por pausas en la respiración durante el sueño. El ronquido y la respiración bucal son signos de apnea del sueño, y el despertar con un dolor de garganta seco es común en esta afección. Otras afecciones menos comunes pueden causar sequedad y dolor de garganta, así que consulte a su médico si su dolor de garganta empeora, persiste o si tiene fiebre alta o erupción cutánea.