Remedios caseros para la inflamación
La inflamación es el dolor, la hinchazón, el enrojecimiento o el calor que se produce cuando el sistema inmunológico responde a una lesión o enfermedad. Puede deberse a una serie de afecciones, como colitis ulcerosa o artritis, así como a lesiones externas como quemaduras o picaduras de insectos. Si bien puede servir como un mecanismo de curación beneficioso, la inflamación también puede causar daño cuando es crónica o grave. Existe una variedad de remedios caseros para la inflamación, muchos de los cuales son comparables a los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) en cuanto a costo y eficacia..
Cúrcuma
Una especia sabrosa conocida por su color amarillo brillante, la cúrcuma es un excelente remedio casero para la inflamación. Contiene curcumina, una sustancia con efectos antiinflamatorios similares a los del ibuprofeno y otros AINE. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, la cúrcuma se puede usar para reducir la inflamación en afecciones como la osteoartritis, la colitis ulcerosa y la uveítis, una inflamación dolorosa del ojo..
La cúrcuma puede agregarse a los alimentos, tomarse en forma de suplemento o elaborarse en un té por sus efectos de lucha contra la inflamación. Como puede diluir la sangre, la cúrcuma se debe usar con cuidado cuando se toman otros medicamentos antiinflamatorios como la aspirina o el naproxeno. La dosis promedio de cúrcuma para tratar la inflamación es de 5 a 3 g diarios..
Jengibre
Zingiber officianale, más conocido como jengibre, es una popular hierba culinaria con potentes propiedades para combatir la inflamación. Puede usarse para tratar una variedad de afecciones inflamatorias y, a diferencia de muchos AINE, generalmente es bien tolerado en personas con trastornos gastrointestinales. De acuerdo con los Institutos Nacionales de la Salud, la raíz de jengibre inhibe los genes responsables de desencadenar la respuesta inflamatoria, incluidas las citoquinas, las enzimas COX-2 y las quimiocinas..
La raíz de jengibre se puede utilizar en su estado natural natural o en forma de polvo por sus efectos curativos. Para hacer un té de jengibre, agregue 3 cucharadas. Polvo de jengibre a 1 taza de agua caliente, enfriar y beber. El jengibre puede diluir la sangre y aumentar el riesgo de sangrado, por lo que no debe tomarse con otros medicamentos anticoagulantes..
Terapia de calor / frío
La aplicación de calor y frío a las superficies externas del cuerpo es una forma efectiva de reducir la inflamación y el dolor. Los esguinces, las distensiones y las afecciones como la artritis a menudo responden bien a estos tipos de terapia. Según Merck.com, el calor mejora la flexibilidad y reduce la tensión muscular, mientras que el frío ayuda a adormecer el dolor y reduce la inflamación aguda en afecciones que afectan a los músculos y las articulaciones..
Hay muchas formas efectivas de utilizar la terapia de calor y frío para reducir la inflamación. Las compresas calientes, las almohadillas térmicas, la cera de parafina y los baños calientes son formas comunes de terapia con calor, mientras que las compresas con hielo y los baños fríos o las duchas son tipos populares de terapia con frío. La terapia de frío no debe ser utilizada por personas con trastornos circulatorios como la Enfermedad Arterial Periférica (PAD, por sus siglas en inglés) o el Fenómeno de Raynaud. Las personas con diabetes deben evitar los baños calientes y otras formas de terapia de calor a menos que un médico indique lo contrario..
