Cómo mejorar la circulación de oxígeno al cerebro

El oxígeno ayuda a su cerebro a funcionar, pero muchas de sus actividades o hábitos diarios pueden inhibir la circulación de la sangre, el oxígeno y otros nutrientes en su cerebro y en todo su sistema cerebroespinal. Alinear la médula espinal promueve el suministro de oxígeno a su cerebro, pero mantener cualquier posición durante largos períodos de tiempo puede dificultar la circulación cerebral..

Una familia caminando por la playa. (Imagen: Getty Images / DigitalVision / Getty Images)

Levántate

Ponte de pie sobre ambos pies o solo un pie. Un estudio publicado por la revista "Brain" de Oxford University Press informa que levantarse activa la circulación cerebral. El estudio descubrió que pararse con ambos pies mejoraba la circulación en el lóbulo anterior y la corteza visual derecha en el cerebro. Estar de pie sobre un pie aumentó la circulación en el vermis anterior del cerebelo y en las porciones ipsilaterales del cerebro de la corteza lateral del lóbulo posterior. Permanecer en tándem aumento de la circulación en las partes de la corteza visual, cerebro medio, anterior y vermis posterior del cerebro.

Caminar

Camine por una dosis inmediata de oxígeno para su cerebro. De acuerdo con la información sobre la salud del cerebro en el sitio web del Instituto Franklin, el caminar aumenta la circulación sanguínea y la cantidad de oxígeno y glucosa que llega al cerebro. Los ejercicios de mayor intensidad suministran oxígeno y nutrientes a otras partes de su cuerpo, pero la actividad de baja intensidad como caminar efectivamente oxigena su cerebro sin gastar oxígeno en otras partes de su cuerpo.

Ejercicio

Ejercicio para expandir tus vasos sanguíneos. Según la Society for Neuroscience, el ejercicio mejora la circulación sanguínea en el cerebro y el ejercicio aeróbico puede mejorar el funcionamiento cognitivo en los humanos. Según el Dr. Michael Davis del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Texas, el ejercicio a largo plazo puede promover el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos que aumentan el flujo sanguíneo cerebral.