Cómo remediar el dolor nervioso en los pies
El dolor en sus pies puede deberse a algún nivel de irritación o daño en uno o más de sus nervios. Usted puede experimentar dolor en los nervios como resultado de una lesión deportiva, exceso de peso, calzado inadecuado, fracturas por estrés, crecimientos benignos o simplemente la forma de su pie. Independientemente de lo que esté causando el dolor, hay cosas que puede hacer para ayudar a remediar su condición..
Una mujer se frota los pies doloridos. (Imagen: Philhillphotography / iStock / Getty Images)Paso 1
Intenta descansar tus pies. A veces, todo lo que necesita es un poco de descanso para disminuir la inflamación que causa la irritación o el daño al nervio afectado. Sin embargo, no debes abstenerte de la condición física. Simplemente cambie a ejercicios de bajo impacto, como nadar, andar en bicicleta o caminar, hasta que el dolor desaparezca..
Paso 2
Hielo tu pie. Para reducir aún más la inflamación y disminuir el dolor, aplique hielo sobre el pie afectado con una bolsa de hielo, un paquete de verduras congeladas o una bolsa de hielo. Quince minutos a la vez, varias veces durante los primeros días lo ayudarán a recuperarse de la enfermedad.
Paso 3
Cambia tu ropa de pie. Si tiende a usar tacones altos o zapatos de vestir durante períodos de tiempo más prolongados, es posible que deba cambiar a mejores zapatos que se adapten adecuadamente a sus pies, especialmente al comienzo del tratamiento. Discuta estas opciones con su médico o podiatra.
Etapa 4
Invertir en un par de inserciones. Para agregar soporte a los tacones altos y los zapatos de vestir, es posible que deba invertir en un par de inserciones ortopédicas. Estos dispositivos soportan mejor el arco y distribuyen el peso de manera más uniforme en el pie.
Paso 5
Considere tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE). Estos medicamentos de venta libre, como el ibuprofeno, el naproxeno y el paracetamol, ayudan a aliviar la inflamación que causa el dolor de los nervios..
Paso 6
Pierde esos kilos de más. Cuando el dolor de los nervios está relacionado con el exceso de peso que está causando un estrés innecesario en los pies, reduzca la ingesta de calorías y haga más ejercicio para bajar unas cuantas libras. Esto debería eliminar la causa del daño a los nervios y eventualmente aliviar el dolor. Hable con un dietista sobre el mejor régimen dietético para usted..
Paso 7
Discuta su condición con un médico. Ya que está lidiando con el dolor de los nervios, debe asegurarse de que esto no sea un síntoma de otra afección, como la neuropatía diabética (daño a los nervios causado por la diabetes) o una fractura. Si su médico determina que esta es una condición relacionada con la diabetes, pueden ser necesarios modos adicionales de tratamiento para detener la progresión del daño. Con una fractura, suele ser necesaria la inmovilización..
Paso 8
Hable con su médico acerca de los corticosteroides. Si los modos de tratamiento más conservadores no brindan resultados, es posible que necesite corticosteroides para tratar su afección. Y al igual que los AINE, los esteroides recetados reducen la inflamación, disminuyen el dolor asociado y permiten que el nervio se cure mejor.
Paso 9
Busque tratamiento adicional. Cuando las medidas de cuidado personal y los medicamentos recetados no mejoran su condición, generalmente es necesario un tratamiento adicional, incluida la fisioterapia, dispositivos de férula (para estirar los músculos y los tendones mientras duerme) o incluso una cirugía para corregir el tendón, los músculos o la invasión ósea en el nervio.
Cosas que necesitarás
Bolsa de hielo
Inserciones
Los AINE
Prescripción médica
Propina
Con la neuropatía diabética, el tratamiento a menudo depende primero de un mejor manejo de sus niveles de glucosa en la sangre. A esto le siguen medicamentos recetados, como anticonvulsivos, antidepresivos, anestésicos o analgésicos, así como otras formas de tratamiento, como la estimulación nerviosa, las metodologías de relajación e incluso la terapia física..
Estirar los pies cada mañana también puede ayudar a reducir el daño y el dolor de los nervios. Simplemente párese de pie y luego levántese sobre los dedos de los pies. Aguanta un momento y vuelve a colocar el talón en el suelo. Repita para 3 series de 12 repeticiones en cada pie..
