Cómo quitar la hinchazón de los pies naturalmente
Sus pies pueden estar inflamados por una fractura de hueso, una condición médica, un efecto secundario de un medicamento o un tratamiento médico, un embarazo o simplemente por estar de pie durante un largo período de tiempo o usar zapatos que no le ajusten bien. Ser mayor o tener sobrepeso lo pone en mayor riesgo de tener los pies hinchados. Puede hacer mucho para reducir la hinchazón en sus pies, incluso simplemente descansando sus pies y dándoles un masaje rápido. La manera más efectiva de reducir la hinchazón es enfriar sus pies con un remojo de agua fría y seguir acostándolos con los pies elevados sobre su cabeza..
Primer plano de la persona tocando su pie hinchado. (Imagen: bukharova / iStock / Getty Images)Paso 1
Llene una cacerola grande y profunda con agua fría hasta unas pocas pulgadas de la parte superior. Siéntese con los pies en el agua fría durante 5 a 10 minutos. Si no tiene una cacerola lo suficientemente grande y profunda para cubrir ambos pies con agua fría, llene la bañera con agua fría hasta un nivel que cubra sus pies o haga correr los pies con agua corriente fría del grifo durante unos minutos. . Seca bien tus pies.
Paso 2
Apila varias almohadas en un extremo de tu cama o sofá. Acuéstese boca arriba en la cama o en el sofá y ponga los pies sobre las almohadas.
Paso 3
Coloque su trasero y la parte posterior de sus muslos lo más cerca posible de las almohadas. Sus piernas deben estar rectas y sus pies deben estar a un nivel más alto que su corazón; cuanto más alto, mejor.
En lugar de usar almohadas para apoyar sus pies, puede usar un método ligeramente diferente. Acuéstese de espaldas en el suelo a los pies de su cama con las piernas contra la parte inferior de la cama. Usted estará más cómodo si está en una alfombra o tapete. También puede recostarse en la cama con los pies en dirección a la cabecera o la pared. Colóquese cerca de la pared y apoye sus talones en la cabecera o en la pared..
Etapa 4
Permanezca en esta posición durante al menos 10 a 15 minutos. Si sus pies están muy inflamados, intente permanecer en esta posición durante al menos 30 minutos. El objetivo es ayudar a que los fluidos salgan de sus pies y revertir el flujo de sangre. Repita varias veces al día, si es necesario, hasta que desaparezca la inflamación..
Cosas que necesitarás
Sartén para remojar los pies
Agua fría
Varias almohadas
Advertencia
Los pies inflamados pueden ser un signo de una condición médica grave. Llame a su médico si no sabe por qué sus pies están hinchados o si la hinchazón no disminuye..
