Cómo tratar la diarrea y el estómago agrio
Según el sitio web de Johns Hopkins, los problemas dentro del sistema digestivo, como la diarrea y el estómago agrio, afectan a 95 millones de estadounidenses cada año. La diarrea se refiere a los movimientos intestinales acuosos frecuentes, generalmente causados por alimentos o enfermedades, que pueden o no estar acompañados por un estómago agrio. El estómago agrio, más comúnmente conocido como indigestión, describe síntomas como gases, hinchazón y eructos. La diarrea y el estómago agrio tienden a disminuir con el tiempo, pero también pueden tratarse y curarse, lo que evita que el individuo se sienta incómodo..
Paso 1
Beba líquidos claros como agua, bebidas de reemplazo de electrolitos o jugos que no sean manzana o pera, lo que puede causar malestar estomacal adicional. Según la Clínica Mayo, también debes evitar las bebidas con cafeína y con gas, así como el alcohol, todo lo cual puede hacer que la diarrea y el estómago agrio continúen o empeoren. También es importante mantenerse adecuadamente hidratado cuando tiene diarrea porque puede perder grandes cantidades de agua y electrolitos..
Paso 2
Evite los alimentos que son picantes, altos en grasa, contienen productos lácteos o son altos en fibra. Si bien su sistema digestivo está alterado, debe permitir que se recupere sin tener que digerir los alimentos que pueden perpetuar la diarrea y el estómago agrio. La Clínica Mayo recomienda que a medida que sus problemas estomacales comiencen a resolverse, puede volver a agregar pequeñas cantidades de estos alimentos a su dieta. Sin embargo, si comienza a experimentar síntomas de diarrea o malestar estomacal nuevamente, deje de comer este tipo de alimentos, espere uno o dos días e intente nuevamente..
Paso 3
Tome de dos a cuatro gramos de raíz de jengibre en polvo o de 30 a 90 gotas de extracto de jengibre diariamente, disponible en su tienda local de alimentos saludables. Según la Universidad de Maryland, el jengibre es ampliamente utilizado por los profesionales médicos en el tratamiento de síntomas como náuseas, vómitos e indigestión. El jengibre también disminuye la inflamación, que puede ocurrir en episodios prolongados de estómago agrio y diarrea. Alternativamente, puede tomar dos tazas de té de jengibre o masticar un pedazo de raíz de jengibre fresco pelado, según sea necesario.
Etapa 4
Consume comidas más pequeñas con más frecuencia. Cuando comience a sentirse mejor, la Clínica Mayo le aconseja que coma comidas más pequeñas, tómese el tiempo para masticar bien y coma más lentamente. Tanto la diarrea como el estómago agrio pueden ser causados por el estrés, que puede afectar el proceso digestivo. Comer menos comida y asegurarse de masticarla bien ayuda a iniciar la digestión en la boca, en lugar del estómago. Como resultado, el estómago tiene menos trabajo que hacer una vez que la comida lo alcanza. Mientras tanto, también debe aprender técnicas para reducir el estrés, como la meditación y la actividad física..
Paso 5
Tome un medicamento de venta libre para la diarrea y el estómago agrio. En los casos leves de estas enfermedades, los tratamientos de venta libre pueden ser eficaces para aliviar los síntomas. Para la diarrea, asegúrese de que el medicamento contenga loperamida o subsalicilato de bismuto y, para el estómago agrio, use un medicamento que reduzca el ácido en el estómago. Si actualmente está tomando medicamentos recetados o tiene una enfermedad preexistente, hable con su médico antes de usar un medicamento de venta libre porque puede causar una interacción no deseada.
Advertencia
Si sus síntomas duran más de un par de días o está experimentando síntomas como dolor abdominal intenso, fiebre o coloración amarillenta de los ojos o la piel, consulte a su médico o vaya al hospital más cercano de inmediato..
