Cómo usar la dieta como tratamiento para la esquizofrenia
La esquizofrenia se caracteriza por paranoia, delirios, alucinaciones, pensamiento desordenado, retraimiento social y problemas de cognición, según el Instituto Nacional de Salud Mental. Si usted o alguien que ama sufre de esquizofrenia, usted sabe de primera mano cómo esta grave enfermedad mental puede afectar la vida. Por lo general, la esquizofrenia se trata a través del uso de medicamentos y psicoterapia. Sin embargo, las personas con la afección han encontrado alivio de muchos de sus síntomas al cambiar su dieta. Hable con su psiquiatra si desea tratar su esquizofrenia con alteraciones de la dieta..
Bayas ricas en antioxidantes en un bol. (Imagen: ehaurylik / iStock / Getty Images)Paso 1
Reducir el consumo de azúcar, carbohidratos y cafeína. Esto ayudará a que su azúcar en la sangre se mantenga equilibrado. Muchos medicamentos recetados para tratar la esquizofrenia pueden alterar su nivel de azúcar en la sangre, por lo que evitar el exceso de estimulantes puede ayudar a mantenerlo en el nivel deseado. Un estudio publicado por Nutrition and Metabolism ha indicado un alivio de muchos síntomas asociados con la esquizofrenia al seguir una dieta baja en carbohidratos. Los alimentos que deben evitarse incluyen dulces, refrescos, pan, galletas, algunas frutas y verduras y café..
Paso 2
Añadir alimentos que contengan ácidos grasos esenciales. Según FoodForTheBrain.org, las personas con esquizofrenia tienen cantidades reducidas de estos ácidos grasos en el cerebro, por lo que agregar alimentos que los contengan puede ayudar a tratar la enfermedad. Buenas fuentes incluyen pescado, nueces y aceite de oliva. Incorporarlos a la dieta puede ayudarlo a sentirse mejor y proporcionar un mayor control sobre su esquizofrenia..
Paso 3
Aumenta tus niveles de antioxidantes. Los antioxidantes son responsables de contrarrestar la oxidación en su cuerpo que puede causar otros problemas de salud, como el cáncer. Específicamente, las personas con esquizofrenia experimentan un aumento de la oxidación en el cerebro. Agregar alimentos que contengan vitaminas A, C y E puede ayudar a tratar este problema. Además, evitar los alimentos quemados y fritos reduce la cantidad de oxidación que probablemente ocurra en su cerebro. Los alimentos antioxidantes incluyen frijoles, bayas, manzanas, ciruelas y nueces.
Etapa 4
Tomar un multivitamínico diario. La deficiencia de niacina puede producir trastornos del pensamiento, alucinaciones y depresión, por lo que tomar una megadosis de niacina diariamente puede ayudar a reducir estos síntomas asociados con su esquizofrenia. Su médico trabajará con usted sobre cuánto debe recibir diariamente. Además, la ingesta adecuada de vitaminas B y ácido fólico es responsable de mantener el equilibrio químico en su cerebro. Aumentar su ingesta puede ayudarlo a lograr este equilibrio, aliviando así la gravedad de sus síntomas de esquizofrenia. Finalmente, muchas enfermedades mentales dan como resultado una deficiencia de zinc, por lo que su médico puede recomendar tomar una multivitamina que contenga zinc. En algunos casos, es posible que deba tomar estos nutrientes por separado en forma de suplemento, ya que es posible que una multivitamina tradicional no tenga los altos niveles de vitaminas que necesita..
Paso 5
Cortar el gluten de su dieta. La enfermedad mental a menudo produce una sensibilidad al gluten, que puede provocar muchos de los síntomas de la esquizofrenia. Eliminar las fuentes de gluten de su dieta reducirá estos problemas. El gluten está presente en los alimentos que contienen trigo, centeno, cebada y sus derivados. Lea las etiquetas para asegurarse de que está evitando por completo los alimentos que no son sin gluten. Los alimentos comunes que deberá evitar incluyen pan, galletas, muchos cereales, salsa de soja, productos horneados, cerveza y otras bebidas alcohólicas..
Cosas que necesitarás
Alimentos con ácidos grasos esenciales.
Alimentos sin gluten
Alimentos ricos en antioxidantes
Multivitamina
