Cómo utilizar diuréticos naturales de forma segura
Los diuréticos se refieren a sustancias que facilitan la eliminación del exceso de líquidos y sal en el cuerpo. Los diuréticos funcionan al hacer que los riñones excreten más sodio en la orina, lo que provoca un aumento en la acumulación de agua para concentrar los niveles de sodio, lo que resulta en la formación y eliminación de la orina. Varias hierbas, alimentos y bebidas ofrecen un efecto diurético natural; sin embargo, deben usarse con precaución, en caso de condiciones médicas desconocidas con retención de líquidos como síntoma, o debido a efectos secundarios con otros medicamentos. Consulte con su médico antes de usar diuréticos..
El café es un diurético natural. (Imagen: RyanKing999 / iStock / Getty Images)Paso 1
Comer frutas y verduras frescas. (Imagen: sofiaworld / iStock / Getty Images)Comer frutas y verduras frescas. La sandía, el apio y los pepinos son diuréticos naturales y aumentan la producción de orina. Sin embargo, es importante incorporar los plátanos en su dieta diaria para evitar la pérdida de demasiado potasio de su dieta..
Paso 2
Tomar 1 taza de café al día. (Imagen: MeePoohyaphoto / iStock / Getty Images)Tomar 1 taza de café al día. Las bebidas con cafeína como el café contienen diuréticos naturales. Si está utilizando diuréticos para perder peso, 1 taza al día estimulará la producción de orina y ayudará a suprimir el apetito. No tome cantidades excesivas de café, ya que esto causará un ritmo cardíaco rápido y una posible deshidratación. Para su seguridad, consulte con su médico acerca del uso de pequeñas cantidades de cafeína al día..
Paso 3
Agregue el diente de león a su dieta en ensaladas o té. (Imagen: Bas Meelker / iStock / Getty Images)Agregue el diente de león a su dieta en ensaladas o té. El Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa señala que el diente de león es útil como diurético natural, con efectos secundarios raros de malestar estomacal y diarrea. Las hojas de diente de león agregadas a su ensalada o filtradas en el té pueden estimular la producción de orina y reducir la retención de agua. No use el diente de león si tiene afecciones de la vesícula biliar o del conducto biliar.
Etapa 4
Bebe 8 vasos de agua al día. (Imagen: Glayan / iStock / Getty Images)Bebe 8 vasos de agua al día. El agua no es un diurético natural; Sin embargo, beber 8 vasos al día puede ayudar en el uso seguro de diuréticos naturales al limpiar el sistema digestivo..
Cosas que necesitarás
Plátanos
café
Propina
Los arándanos, los espárragos y las alcachofas también son diuréticos naturales. Administre su ingesta de sodio, ya que esto puede aumentar la retención de líquidos y la hinchazón.
Advertencia
No use el diente de león si es alérgico a la ambrosía o plantas relacionadas, señala la Clínica Cleveland. No se recomienda el uso de diuréticos como la única forma de pérdida de peso, y se recomienda consultar a un médico para determinar las mejores opciones. Ciertas afecciones médicas, como las enfermedades de la tiroides y los riñones, causan retención de líquidos e hinchazón. En algunos casos, los diuréticos naturales están garantizados para tratar la inflamación menor de las extremidades; Sin embargo, esto solo está determinado por la evaluación médica..
