Problemas con Truvia

Truvia es un sustituto del azúcar fabricado por la empresa Cargill. Es un edulcorante natural sin calorías compuesto de eritritol, sabores naturales y extracto de hoja de stevia. La stevia, originaria de América del Sur, se ha utilizado durante siglos como edulcorante natural..

Tabla de productos Truvia (Imagen: Cindy Ord / Getty Images Entretenimiento / Getty Images)

Qué es exactamente Truvia?

Taza de café de la mujer con Truvia. (Imagen: gpointstudio / iStock / Getty Images)

Según el sitio web de Truvia, Truvia tiene tres ingredientes: extracto de hoja de stevia, eritritol y sabores naturales. El eritritol es un alcohol de azúcar fermentado también desarrollado por Cargill y el sitio no explica qué es lo que constituye "sabores naturales".

Efectos secundarios potenciales de la truvia

Existe cierta preocupación por los problemas digestivos encontrados con el consumo de eritritol, sin embargo, los estudios sobre eritritol no muestran casi ningún efecto secundario a menos que se consuman en dosis muy altas, en una sola sesión, en forma líquida, con el estómago vacío..

De acuerdo con el equipo de Truvia: la investigación ha demostrado que puede llevar hasta al menos cuatro veces la cantidad de eritritol para generar heces más blandas, en comparación con el nivel de sorbitol, un alcohol de azúcar muy utilizado y bien tolerado. Qué significa eso? Una persona de 220 libras necesitaría consumir 33 paquetes de edulcorante natural Truvia todos los días para desarrollar este tipo de problemas digestivos. Esta proporción de dosis va mucho más allá del uso diario esperado..

Truvia está destinado a ser consumido en pequeñas dosis durante todo el día y, a menudo, con alimentos. Sin embargo, a pesar de su seguridad y el hecho de que su absorción es casi total y que las bacterias del colon humano no la fermentan, algunos sujetos del estudio informaron cólicos, ruidos estomacales o, más comúnmente, heces fecales después de consumirlas. Este patrón se ha visto con muchos tipos de azúcares y carbohidratos. Solo hay algunas personas que pueden tener un límite de cuánto pueden consumir sin tener síntomas leves y breves..

Alternativas naturales a la Truvia

Cada individuo es diferente, y muchas personas usan Truvia todos los días sin ningún efecto secundario. Sin embargo, las personas que experimentan efectos secundarios negativos al usar Truvia deben considerar el uso de una de las muchas alternativas naturales al azúcar y los sustitutos del azúcar procesados. El néctar de agave, el jarabe de arce, la miel y el azúcar de dátiles son endulzantes naturales que hacen un sustituto dulce de los azúcares refinados y procesados..

Qué piensas?

¿Utilizas Truvia? ¿Te gusta la alternativa del azúcar? ¿Experimenta efectos secundarios negativos o positivos? Comparte tus pensamientos en los comentarios a continuación..