Razones para el dolor en el brazo durante el voleibol
Dolor en el brazo al golpear un voleibol puede deberse a una amplia gama de razones. Puede incurrir en daños por uso excesivo del sistema después de jugar durante años o desarrollar una lesión repentina al clavar la pelota y aplicar presión excesiva en el brazo al mismo tiempo. El dolor puede emanar del daño a los tendones, músculos, articulaciones o huesos de su brazo. Consulte a un médico u ortopedista para evaluar la fuente de su dolor antes de intentar cualquier remedio casero.
Alcanzar demasiado rápido puede tirar de su hombro fuera de lugar y causar un dolor extremo en el brazo. (Imagen: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)Uso excesivo
Las dolencias comunes en que se incurre por el uso excesivo de sus brazos incluyen bursitis y tendinitis. Generalmente conocida como codo de tenista, la epicondilitis lateral es una fuente común de dolor entre los jugadores de voleibol. La afección se produce con el tiempo cuando los tendones de su antebrazo se deshilachan. Cada vez que golpeas la pelota, la presión puede causar inflamación y dolor cuando tienes el codo de tenista. La tendinitis de muñeca es otra condición común de voleibol que se produce cuando se inflaman los tendones inflamados en su muñeca. La bursitis generalmente ataca el codo en los jugadores de voleibol y podría indicar un saco de bolsa inflamado que se irrita e inflama cuando golpeas la pelota.
Lesiones
Pinchar la pelota puede provocar una variedad de lesiones repentinas, como esguinces o torceduras de muñeca o dedo, lesiones del manguito rotador y hombros dislocados. El dolor, aunque no directamente en su brazo, generalmente emana de su brazo y las pulsaciones continúan hasta que se trata la fuente del dolor. Los esguinces de dedos y muñecas son lesiones comunes en el voleibol cuando la fuerza de la pelota golpea su mano en un ángulo extraño o con fuerza excesiva. La dislocación del hombro es particularmente común y generalmente se produce al doblarse demasiado hacia atrás o hacia arriba para golpear la pelota. El dolor de un hombro dislocado es insoportable hasta la punta de tus dedos.
Tratamiento
Necesita atención médica inmediata si disloca su hombro cuando golpea la pelota. Le colocarán un cabestrillo para inmovilizar su brazo y le recetarán un medicamento antiinflamatorio. Los esguinces generalmente se tratan con reposo, hielo, compresión y elevación. Las muñecas y dedos torcidos pueden envolverse para inmovilizarlos, y se le indicará que mantenga el brazo elevado a medida que el esguince se cura, aplicando hielo cuando se hincha. Un médico puede envolver su brazo justo debajo del codo si ha desarrollado el codo de tenista, y se lo alentará a que descanse el brazo lo más posible. Se pueden administrar inyecciones de cortisona para tratar la bursitis en el codo, o es posible que deba someterse a un procedimiento quirúrgico ambulatorio para que el saco pueda drenarse de la acumulación de líquido que está causando su dolor. La tendinitis de muñeca también se trata con reposo y con inyecciones de cortisona..
Prevención
En 2010, más de 58,000 lesiones de voleibol fueron atendidas en salas de emergencia en los Estados Unidos, según la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos. Si bien las lesiones en los dedos, el codo y el hombro son más frecuentes, los jugadores de voleibol también experimentan una cantidad excesiva de lesiones en el tobillo también. Uno de los pasos más importantes que puede tomar para prevenir el dolor en el brazo cuando golpea una pelota es pasar el tiempo suficiente para estirarse antes de jugar. Hacer ejercicios de calentamiento durante tres minutos, como correr en un lugar o andar en un entrenador elíptico, puede preparar a su cuerpo para el juego, seguido de 10 minutos de estiramiento lento y controlado para ayudarlo a evitar el daño por uso excesivo. Mantener sus niveles de condición física fuera de temporada reduce el riesgo de lesiones. Use equipo de protección si es necesario y asegúrese de que el espacio donde juegue sea seguro y libre de obstáculos..
