Remedios para los pulmones débiles
Los pulmones son los órganos más grandes del tracto respiratorio humano y se encuentran en la cavidad torácica. Un par de pulmones promedio tiene una capacidad de cuatro a seis litros. Cuanto mayor sea el volumen de los pulmones de un individuo, más oxígeno puede absorber en el torrente sanguíneo, lo que genera más energía. La condición física, la edad y el tamaño corporal afectan el volumen pulmonar. Para fortalecer sus pulmones, debe mejorar dos puntos: el volumen de sus pulmones y la fuerza de sus músculos respiratorios.
Una pareja está de excursión en una roca grande. (Imagen: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Ejercicio aerobico
El ejercicio aeróbico aumenta la demanda de oxígeno de su cuerpo, lo que ejerce presión sobre sus pulmones y los obliga a expandirse. Correr, nadar, saltar, patinar y andar en bicicleta son ejercicios aeróbicos. Debido a la mayor demanda de oxígeno de su cuerpo, la mayoría de los atletas tienden a tener pulmones más grandes que la población general.
Globos
Inflar globos es una actividad que se utiliza para fortalecer los pulmones. Los músculos respiratorios de su cuerpo se esfuerzan para expulsar el aire de sus pulmones para inflar los globos. Esta actividad fortalece sus músculos respiratorios. Cantar y tocar instrumentos de viento de madera o de latón tienen efectos similares en la fuerza de tus pulmones..
De fumar
Fumar y un estilo de vida inactivo tienen un efecto extremadamente perjudicial en su poder pulmonar. Un estilo de vida inactivo no ejerce ningún tipo de tensión en los pulmones, lo que eventualmente puede causar atrofia. Fumar es muy perjudicial para el tejido pulmonar, ya que reduce la capacidad del órgano para absorber oxígeno.
