Ejercicios de cuero cabelludo para reducir la pérdida de cabello

Los ejercicios del cuero cabelludo para reducir la pérdida de cabello brindan formas naturales y holísticas para mejorar la salud de su cabello y al mismo tiempo alentar el crecimiento del cabello. Los ejercicios no requieren equipo costoso ni visitas al médico. Los ejercicios abarcan desde estimular todo el cuero cabelludo con un solo movimiento hasta concentrarse en secciones individuales a la vez. Realizar los ejercicios a diario puede ayudarlo a obtener la cabeza de cabello de aspecto saludable que desea.

Un hombre calvo se da un masaje de cuero cabelludo. (Imagen: deeepblue / iStock / Getty Images)

Relajación del cuero cabelludo

Los ejercicios de relajamiento del cuero cabelludo pueden ayudar a reducir la pérdida de cabello relajando el cuero cabelludo. Los ejercicios de relajamiento del cuero cabelludo son tan exitosos para relajar el cuero cabelludo, que se recomiendan para la preparación de la cirugía de trasplante capilar. Haga el ejercicio de laxitud siempre que esté preocupado por la pérdida del cabello. Siéntate erguido en una silla firme. Levanta los brazos mientras abres las manos. Coloque sus manos en la parte posterior de su cuero cabelludo. Junte los dedos, según Hassong y Wong, expertos en trasplante capilar. No se toquen los pulgares juntos. Lentamente comienza a mover tu cuero cabelludo hacia arriba y hacia abajo. No muevas los dedos. Sigue moviendo tu cuero cabelludo 20 veces. Quítate las manos. Relájate 10 segundos. Repita este ejercicio 10 veces.

Maniobra de cuero cabelludo lateral

Relaja tu cuero cabelludo haciendo un ejercicio lateral de relajación de cuero cabelludo, según Hassong y Wong. Siéntate erguido en una silla firme. Coloque sus manos en los lados de su cabeza. Cada palma estará por encima de la misma oreja lateral. Estire los dedos, pero no los junte. Lentamente comienza a mover tu cuero cabelludo hacia arriba y hacia abajo. No muevas los dedos. Mueve tu cuero cabelludo durante dos minutos. Quítate las manos. Relájese durante 10 segundos. Repita este ejercicio 10 veces.

Masaje de cabeza

Masajear su cuero cabelludo aumentará la circulación de la sangre a sus folículos pilosos. Esto puede ayudar a prevenir la pérdida de cabello y mejorar la salud general del cabello, de acuerdo con Holistic Online. Hacer un masaje en la cabeza, una técnica indonesia. Párate derecho con los pies separados al ancho de los hombros. Mantenga la respiración relajada a lo largo de este ejercicio. Baje lentamente la parte superior del cuerpo doblando la cintura. Permita que su columna vertebral se doble, o curva. Doble hasta que su cabeza esté ligeramente por debajo del nivel de la cintura. Mantenga las piernas rectas. Dobla tus dedos al segundo nudillo. Coloque el nudillo de su dedo índice en su cuero cabelludo. Comienza a tocar suavemente tu cuero cabelludo con tu nudillo. Use otros nudillos para variar, si lo desea. Cubra todo el cuero cabelludo, incluyendo la parte delantera, trasera, los lados y el área del lóbulo. Toque en el área del cabello. Realizar el masaje de los nudillos durante 30 segundos. Detente y regresa tu cuerpo a la posición de pie. Relájese durante 10 segundos. Repita este ejercicio de masaje del cuero cabelludo mientras está de pie..

Masaje circular

Reduce la pérdida de cabello realizando un ejercicio de masaje circular. Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros. Coloque dos gotas de vitamina E o aceite de romero en el cuero cabelludo, si lo desea. Use las yemas de los dedos para comenzar a masajear suavemente el cuero cabelludo. Comience en el lado derecho de su cuero cabelludo. Trabaja porciones pequeñas de tu cuero cabelludo al mismo tiempo. Usa movimientos circulares. Use movimientos en el sentido de las agujas del reloj durante los primeros tres minutos. Invierta la dirección usando movimientos circulares en sentido contrario a las agujas del reloj durante los siguientes dos minutos. Asegúrese de masajear toda el área del cuero cabelludo hasta la línea del cabello. No use sus uñas ya que esto dañará su cuero cabelludo. Masajea tu cuero cabelludo durante cinco minutos diarios..