Signos de agotamiento físico
El agotamiento físico se desarrolla como una respuesta normal a un esfuerzo excesivo o no descansa adecuadamente entre períodos de actividad física. No importa la causa, el agotamiento físico es una condición grave que no debe pasarse por alto. El descanso y la recuperación te ayudan a recuperarte del agotamiento..
Hombre mirando físicamente agotado en el gimnasio. (Imagen: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)Fatiga inusual
Aunque el cansancio y la fatiga se producen después de ejercitarse, es posible que experimente un mayor nivel de fatiga. Si nota una disminución significativa en los niveles de energía, entonces puede estar experimentando agotamiento físico. Las reservas de energía agotadas de su cuerpo hacen que se sienta cansado, lo que indica la necesidad de recuperarse y reabastecerse de combustible antes de volver a estar físicamente activo..
Dolor muscular constante
El esfuerzo físico, especialmente si se practica un deporte de contacto, produce dolor muscular, pero los dolores y molestias generalmente desaparecen después de un día o dos de recuperación. El dolor a corto plazo indica que sus músculos han sido empujados vigorosamente y están agotados físicamente, lo que le da una indicación de detenerse y recuperarse. El dolor constante o crónico en todo el cuerpo indica agotamiento físico, que puede ser causado cuando usted presiona a su cuerpo para que se desempeñe sin permitir tiempo para la recuperación muscular y la acumulación de energía..
Dificultad Mental
Cuando su cuerpo está agotado, puede comenzar a sentirse confundido o experimentar problemas de coordinación. Cuando las fuentes de combustible son bajas, su cerebro no recibe el combustible adecuado, lo que resulta en una disminución de la agudeza mental. Los atletas, especialmente los de resistencia, pueden tener problemas para caminar en línea recta o confundirse fácilmente cuando están agotados físicamente..
