Señales y síntomas Mareos y pérdida de la visión durante y después del ejercicio
El ejercicio hace hincapié en el cuerpo: el estrés es lo que causa los resultados positivos, pero el ejercicio no debe causar síntomas espantosos como mareos o pérdida de la visión. Cuando experimenta síntomas negativos como estos, es la forma en que su cuerpo le dice que algo está mal. El mareo y la pérdida de la visión pueden ser causados por la presión arterial baja o la glucosa en sangre baja Póngase en contacto con su médico si experimenta mareos o pérdida de la visión..
Una mujer está haciendo ejercicio en un gimnasio. (Imagen: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images)Hipotension
La hipotensión ocurre cuando su presión arterial baja demasiado; Los síntomas incluyen mareos y visión borrosa. Los profesionales de la salud miden la fuerza de la presión arterial en milímetros de mercurio, abreviado mmHg. Una lectura de presión arterial de 90/60 mmHg o menos se considera hipotensa. Cuando los síntomas como mareo y pérdida de visión acompañan a la hipotensión, puede haber una condición subyacente como causa.
Causas de la hipotensión
La respuesta normal de la presión arterial durante el ejercicio es un aumento de la presión sistólica en proporción directa a la intensidad del ejercicio y una presión diastólica estable o disminuida. La presión sistólica representa la fuerza sobre las paredes de los vasos sanguíneos durante una contracción, o un latido del corazón. La presión diastólica es el punto de fuerza más bajo y ocurre mientras el corazón está en reposo o se está llenando. Según el Dr. Robert J. Matthews, fundador del sitio web Cardiología, la hipotensión durante el ejercicio indica una enfermedad cardíaca subyacente. Si esto ocurre, interrumpa el ejercicio de inmediato y comuníquese con su médico. Mejor aún, si está en riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, obtenga autorización médica antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
Hipoglucemia
La hipoglucemia es una condición en la cual su glucosa en la sangre cae por debajo de un rango normal y saludable. Los niveles de glucosa en sangre se representan como miligramos de glucosa por decilitro de sangre, o mg / dL. Un nivel preocupante de glucosa en la sangre generalmente se considera menos de 70 mg / dL. Los signos y síntomas de hipoglucemia incluyen mareos y pérdida de la visión, así como debilidad, sudoración, confusión, temblores y fatiga. Experimentar la hipoglucemia durante y después del ejercicio tiene cierta lógica, ya que durante el ejercicio, sus músculos usan la glucosa en la sangre para producir energía..
Tratamiento de la hipoglucemia
En general, la hipoglucemia no ocurrirá en individuos sanos durante o después del ejercicio. Si es diabético, tome medidas para evaluar su glucosa en sangre antes y después del ejercicio para mantener niveles saludables de azúcar en la sangre. Si experimenta hipoglucemia durante el ejercicio, consuma carbohidratos, como una bebida deportiva. Después del ejercicio, la hipoglucemia puede ocurrir porque la reducción en las reservas de glucógeno muscular hace que las células musculares absorban una gran cantidad de glucosa en la sangre. La recuperación inteligente del ejercicio significa comer un bocadillo o comida con alto contenido de carbohidratos entre 30 y 60 minutos después del ejercicio.
