Signos y síntomas de un músculo trapecio apretado
El trapecio es un músculo grande ubicado en la parte posterior de su cuello y hombros. Se extiende desde la parte superior del cuello hacia abajo a través de las vértebras en el centro de la espalda. Este músculo mueve los omóplatos y sostiene los brazos. La falta de flexibilidad en las trampas causará problemas subyacentes en otras áreas. Las áreas más afectadas por la tensión del trapecio son los brazos, los hombros y la columna inferior..
Mujer que recibe un masaje en el cuello (Imagen: 4774344sean / iStock / Getty Images)Pobre alineación postural
Las trampas apretadas evitan que sus hombros estén en la posición correcta. Sus hombros deben estar situados aproximadamente con sus orejas, no frente a sus orejas. Debido a que la estrechez del trapecio dificulta el acercamiento de los omóplatos a su columna vertebral, empuja los hombros y la parte superior de la columna hacia adelante excesivamente. La mala postura repetitiva puede llevar a la cifosis de la columna vertebral, una curvatura no natural hacia adelante de la columna vertebral superior. Esta curvatura espinal excesiva es extremadamente difícil de desaprender.
Dolor de espalda superior
Otro síntoma de la opresión del trapecio es la irradiación del dolor en la parte superior de la espalda. Cuando un área muscular es tensa, se vuelve muy constreñida. Esta constricción dificulta que la parte superior de la espalda brinde un soporte óptimo. La falta de soporte muscular de las trampas puede provocar molestias que se extienden a lo largo de la columna torácica o hasta el cuello.
Fatiga de la espalda baja
La rigidez evita que el trapecio cumpla su función de estabilizador importante en los movimientos musculares. Los giros de cabeza y los movimientos de tracción requieren altas cantidades de estabilidad de trapecio. Debido a que la tensión en las trampas dificulta seriamente su capacidad para moverse y contraerse, la parte inferior de la columna vertebral tiene que recuperarse durante las actividades de la parte superior del cuerpo. La columna lumbar o inferior está diseñada principalmente para la estabilización básica, no para el reclutamiento de músculos pesados. El esfuerzo excesivo de la columna vertebral produce fatiga y posiblemente lesiones.
Falta de movilidad de brazos y hombros
Una de las funciones principales del trapecio es el apoyo del brazo. La falta de flexibilidad de la trampa impide el apoyo de ambos brazos, lo que también amenaza el apoyo de sus hombros. Con trampas estrechas, el apoyo limitado en los brazos y los hombros inhibe la movilidad en ambas áreas, lo que dificulta las maniobras de los brazos de lado a lado y de cabeza..
