Estos errores de salud vaginal podrían aumentar su riesgo de infección
Sus piezas para dama son increíbles: se limpian por sí mismas, pueden producir orgasmos alucinantes y, en general, son de bajo mantenimiento. Pero a veces, lanzan una curva o dos.
Las vaginas son geniales, ¡pero a veces te lanzan una curva! (Imagen: Twenty20 / @ criene) Sus hábitos de estilo de vida tienen la capacidad de deshacerse del equilibrio de su vagina, lo que lleva a infecciones, secreciones extrañas y malestar general (obviamente no es lo más divertido).
¿Las buenas noticias? Pequeños ajustes de estilo de vida pueden hacer maravillas para prevenir problemas en el futuro. Aquí hay siete errores súper comunes de salud vaginal para evitar hacer. Tus damas te lo agradecerán.
Error # 1: Dormir en el material incorrecto
¿Llevar el material de ropa interior equivocado a la cama? Debido al exceso de crecimiento bacteriano, esto podría conducir a una infección vaginal. "Pruebe a usar el comando mientras duerme por la noche. Esto permite que sus áreas vulvares y vaginales respiren y puede ser especialmente útil para las mujeres con infecciones frecuentes de levadura o bacterias", dice la Dra. Mary Rosser, MD, obstetra y ginecóloga y profesora asistente de obstetricia y ginecología en Columbia University Medical Center.
Si prefieres usar ropa interior, ella sugiere ir por el algodón o el bambú, ya que ayudan a eliminar la humedad..
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Error # 2: Usar ropa de gimnasio sudorosa durante demasiado tiempo
Una sesión de ejercicios dura y sudorosa puede ser estimulante y excelente para la salud; sin embargo, querrá cambiarse esa ropa de entrenamiento pegajosa lo antes posible. "Además del olor desagradable, sentarse con ropa sudada puede causar irritación o irritación, erupciones, pelos encarnados, picazón e incluso levaduras e infecciones bacterianas", dice Rosser..
Para protegerse, sugiere usar material que no sea demasiado apretado y pueda absorber el sudor. Los materiales sintéticos como el nylon y la lycra son excelentes opciones..
Si usar tu ropa de gimnasia sudorosa ya te ha metido en problemas, ¡no te preocupes! Para la vaginosis bacteriana (los síntomas incluyen una secreción grisácea delgada, picazón, irritación y un olor a pescado, según Rosser), vaya directamente a una receta. Según Rosser, una crema de venta sin receta como Monistat funciona para las infecciones vaginales por levaduras (tipo de secreción de tipo requesón y picazón).
¿No te quitas la ropa sudada justo después del gimnasio? Usted podría estar poniéndose en riesgo de infección. (Imagen: Twenty20 / @ criene) Error # 3: Duchas
Debido a que su vagina es autolimpiante, no es necesario usar duchas caseras o compradas en la tienda. "Hay bacterias buenas y protectoras que lo mantienen limpio y evitan las bacterias problemáticas", dice Rosser. Sin embargo, si introduce en su vagina sustancias desconocidas que pueden alterar el nivel de pH, puede provocar una infección vaginal, como vaginosis bacteriana o infecciones vaginales por hongos..
Según un estudio en el American Journal of Epidemiology, los participantes con vaginosis bacteriana tenían más probabilidades de ducharse, lo que explica la correlación entre el hábito y la infección vaginal. "Hacer duchas, lavar con jabón corporal o con jabón perfumado altera el equilibrio natural al eliminar estas buenas bacterias y puede aumentar el riesgo de infección. Es mejor lavar solo con agua tibia y jabón sin perfume muy suave, si se desea", explica..
Error # 4: No tomar probióticos
Tomar probióticos puede mantener el microbioma de su vagina equilibrado, protegiendo infecciones vaginales no deseadas, infecciones urinarias y molestias. "El lactobacilo (un tipo de bacteria amigable) vive en el área vulvovaginal y mantiene estable el ecosistema de la vagina a un pH ácido..
Cualquier cosa que cambie este pH hará que las bacterias problemáticas se hagan cargo de las bacterias protectoras (buenas) ", explica Rosser..
Hay muchos en el mercado, pero para las mujeres, los mejores probióticos para la salud vaginal tendrán un alto contenido de Lactobacillus acidophilus, dice ella. Según un estudio realizado en 2008 en Perspectivas interdisciplinarias sobre enfermedades infecciosas, los probióticos pueden ayudar a prevenir el crecimiento de bacterias relacionadas con infecciones vaginales, como la vaginosis bacteriana y la levadura, por lo que tomar probióticos vaginales regularmente reducirá el riesgo de contraer estas afecciones..
Error # 5: No ser responsable con el sexo
Nadie lo alienta a abandonar el sexo (¡es bueno para su salud Y diversión!), Pero es importante tener en cuenta que el sexo con nuevas parejas, los productos desconocidos y el sexo rudo pueden aumentar el riesgo de infecciones vaginales. "El sexo rudo puede causar microtears en la vagina o el ano", dice la Dra. Jennifer Landa, MD, obstetra y ginecóloga y directora médica de BodyLogicMD.
Estas lágrimas pueden alterar la vagina y provocar infecciones vaginales por levaduras, vaginosis bacteriana y transmisión de ITS y patógenos transmitidos por la sangre, como el VIH, el VHC y el VHB, explica. Para reducir el riesgo, use un condón con nuevas parejas y orine después de tener relaciones sexuales (lo que también puede disminuir la probabilidad de contraer una UTI).
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Error # 6: No limpiar juguetes sexuales
Si usa juguetes sin lavarlos, las bacterias que se acumulan pueden desprender el microbioma natural de su vagina. Por lo tanto, aconseja Landa, los juguetes sexuales deben lavarse después de cada uso y antes de cambiar entre la vagina y el ano..
"El delicado equilibrio de las bacterias en las heces es diferente al de la vagina y quieres lavar tu juguete antes de cambiar de una a otra", explica..
También debe lavar los juguetes cuando comparte con otros, ya que las ITS como la clamidia y el herpes pueden transmitirse a través del uso mutuo de juguetes, dice ella. "Estar expuesto al equilibrio bacteriano de otra persona en su vagina podría no ser bueno para su equilibrio microbiano. Si una mujer tiene una infección vaginal de levadura por BV, la otra pareja tiene una mayor probabilidad de contraerla", explica..
Además, un estudio en BMJ Journals encontró que las mujeres que tenían VPH y usaban juguetes sexuales tenían más probabilidades de contagiarse a otras personas que compartieron el juguete..
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Error # 7: cortarte al afeitarte
Desafortunadamente, esto sucede mucho, y no es bueno para su salud vaginal. "Por un lado, el afeitado o la depilación con cera pueden causar la foliculitis, que es una inflamación del folículo piloso que generalmente es causada por bacterias u hongos. Esto puede provocar que se formen bultos feos que se vuelven rojos, irritados e incómodos", dice Landa..
Y eso no es lo peor. Cortarse durante el afeitado lo deja en riesgo de desarrollar ITS, la más preocupante es el VIH, pero también la hepatitis B o C, dice ella. "Todas estas ITS se transmiten a través de la sangre. Tener cortes abiertos aumenta el riesgo de transmisión de estas enfermedades transmitidas por la sangre", explica..
Si se corta afeitándose, no tenga relaciones sexuales hasta que el corte se haya curado o asegúrese de usar un condón. Y tenga mucho cuidado con los tipos de ropa que está usando para evitar contraer infecciones vaginales, como la vaginosis bacteriana o la infección vaginal por levadura, ya que las bacterias tienen más acceso para alterar los niveles de pH de su vagina..
Cortarse mientras se afeita puede aumentar el riesgo de infecciones vaginales. (Imagen: Pexels / bruce mars) Error # 8: Comer demasiada azúcar
¡Ay! A tus papilas gustativas les encantará esa rebanada de pastel de chocolate, pero seguro que tu vagina no. "El azúcar aumenta las infecciones de levadura porque la levadura prospera con el azúcar, por lo que comer dulces o incluso carbohidratos que se convierten rápidamente en azúcar puede aumentar su riesgo", dice Landa..
Nota: eso también incluye frutas, por lo que si bien aún debe comer una porción o dos al día, es posible que desee permanecer atento a las cantidades que está poniendo en su cuerpo. Las opciones como las naranjas, las cerezas y las uvas son ejemplos que deben consumirse con moderación, mientras que los aguacates, las frambuesas y las fresas son excelentes opciones con menos azúcar. "La fruta está llena de azúcar que la levadura estará más que feliz de alimentar", dice ella..
Cuando comes azúcar, provees alimento para las bacterias malas de una infección vaginal por levadura. "La levadura en una infección por cándida proviene de su intestino y la levadura prosperará en el intestino cuando sea capaz de deleitarse con el azúcar", explica Landa..
"Además, los alimentos fermentados que se fermentan con levadura pueden aumentar el riesgo de una infección por levadura. Usted quiere evitar la levadura de cerveza y la levadura de panadería (es decir, ¡el pan y la cerveza!)", Dice ella..
Tomar el control de su salud vaginal puede ser un proceso empoderador, y estos ajustes en el estilo de vida son una forma rápida y de bajo compromiso para comenzar. Es hora de disfrutar de ese nuevo par de ropa interior de lujo (algodón)!
