Diez razones principales para la mala salud
La buena salud es un activo invaluable que es fácil dar por sentado. A veces la mala salud es inevitable. Sin embargo, la mala salud también puede surgir de años de hábitos dañinos y negligencia. Diez causas comunes de mala salud incluyen fumar cigarrillos, mala alimentación, inactividad, falta de sueño, enfermedades infecciosas, trastornos genéticos, consumo excesivo de alcohol, estrés, mala higiene oral y lesiones..
Dieta pobre (Imagen: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Fumando cigarros
Según el Instituto Nacional del Cáncer, el consumo de cigarrillos mata a unas 443,000 personas cada año. Los cigarrillos contienen cientos de químicos dañinos como la nicotina, el alquitrán y el formaldehído que son peligrosos para la salud. El consumo prolongado de cigarrillos puede causar enfermedades cardiovasculares, cáncer y problemas respiratorios.
Dieta pobre
Comer una dieta poco saludable es una manera segura de empeorar su salud. Las dietas compuestas de alimentos con alto contenido de grasa, sal, azúcar y calorías pueden provocar problemas de salud como aumento de peso, diabetes, presión arterial alta y colesterol alto.
Inactividad
Estar inactivo puede deteriorar su salud haciendo que sus músculos estén débiles, rígidos, adoloridos y más vulnerables a las lesiones. Sin actividad regular, su cuerpo no podrá quemar calorías, lo que hará que aumente de peso. Permanecer sedentario por mucho tiempo también puede disminuir su energía..
La falta de sueño
Dormir es una función esencial que le permite a su cuerpo rejuvenecer. El hecho de no dormir lo suficiente puede provocar somnolencia durante el día, lo que dificulta el funcionamiento durante el día. De acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, la falta de sueño puede causar problemas de salud como depresión, enfermedad cardíaca y disfunción cognitiva.
Enfermedades infecciosas
Las enfermedades infecciosas como la gripe, la varicela y el VIH enferman y matan a millones de personas cada año. Las enfermedades infecciosas ocurren cuando una persona entra en contacto con alguien o algo que está infectado con gérmenes como virus y bacterias. Los métodos comunes de transmisión incluyen respirar, besar, beber y tener relaciones sexuales sin protección.
Desordenes genéticos
Un trastorno genético es uno que usted hereda de los miembros de su familia. Algunos trastornos genéticos, como defectos cardíacos congénitos, pueden estar presentes al nacer. Otros trastornos genéticos, como la artritis reumatoide, pueden aparecer más adelante en la vida. Los trastornos genéticos pueden ser leves, paralizantes o incluso mortales..
Consumo excesivo de alcohol
Si bien tomar una bebida ocasional está bien, el consumo excesivo de bebidas alcohólicas puede afectar su salud. Según MedlinePlus, un servicio de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Beber regularmente grandes cantidades de alcohol puede dañar su hígado y aumentar su riesgo de desarrollar cáncer.
Estrés
El estrés puede ser extremadamente agotador tanto para su salud física como emocional. Las causas comunes del estrés incluyen tensión financiera, conflictos familiares y problemas en el trabajo. Según la Clínica Mayo, el estrés crónico puede causar problemas de salud como depresión, insomnio y enfermedades del corazón..
Higiene Oral Pobre
La higiene bucal deficiente es una causa que generalmente se pasa por alto por la mala salud. Cepillarse los dientes y usar hilo dental al menos dos veces al día es esencial para mantener su boca limpia y saludable. Según la Clínica Mayo, no cuidar sus dientes y encías puede causar caries, enfermedad de las encías y cáncer oral. La investigación también sugiere que la enfermedad cardíaca puede estar relacionada con las bacterias orales de la enfermedad de las encías.
Lesiones
Lesionarse puede afectar su salud al causarle dolor, rigidez o reducción de la amplitud de movimiento. Lesiones pueden surgir de accidentes automovilísticos, caídas y levantamiento incorrecto. Las lesiones comunes incluyen fracturas de huesos, fracturas, esguinces, distensiones y desgarros.
