¿Cuáles son los tratamientos para la tendinitis extensor?
Paso 1
Los músculos pequeños que se ejecutan en la parte delantera de la pierna debajo de la rodilla se conocen como los músculos extensores. El extensor largo del dedo gordo, o EHL, y el extensor digitorum longus, o EDL, son los dos músculos principales de este grupo; Sus tendones cruzan el tobillo y se insertan en los dedos. Juntos, los músculos extensores llevan los dedos de los pies y los pies hacia la espinilla, en oposición directa a los músculos de las pantorrillas más grandes, que apuntan hacia el dedo del pie. De acuerdo con la Clínica Mayo, la tendinitis se produce cuando los tendones, o la unión del músculo a los huesos, se inflaman e irritan, generalmente debido a un uso excesivo.. Paso 2
Descanso
Paso 1
De acuerdo con "Ortopedia de Ramamurti en Atención Primaria", el tratamiento de cualquier tendinitis debe comenzar con un período de descanso, descansando el pie afectado tanto como sea posible y evitando actividades que hagan hincapié en los tendones extensores, como correr en colinas y subir escaleras. La clínica Mayo sugiere hielo y AINE para ayudar a aliviar la hinchazón. Para obtener los mejores resultados, la bolsa de hielo debe colocarse en la parte superior del pie, entre los tobillos, sobre el punto de irritación del tendón, y usarse varias veces al día..
Paso 2
Masaje
Paso 1
De acuerdo con "Ejercicio terapéutico: fundamentos y técnicas", por Carolyn Kiser y Lynn Allen Colby, el masaje puede desempeñar un papel importante en la curación de tejidos blandos inflamados como los tendones. Cuando los tendones aún están sensibles, se indica un masaje suave para reducir la inflamación localizada en el pie. A medida que aumenta la tolerancia, el masaje de fricción cruzada puede evitar que se formen adherencias en las cicatrices, lo que puede reducir significativamente el movimiento más adelante.
Estiramiento y fortalecimiento
Paso 1
La Red de Podiatría cita los músculos apretados de la pantorrilla como una de las principales causas de la tendinitis extensora. Si bien los terneros apretados son comunes en atletas como los corredores, los estiramientos regulares ayudan a desarrollar flexibilidad y previenen la irritación de los tendones extensores. Los estiramientos de pared para los músculos grandes del gastrocnemio y los estiramientos de paso para los músculos sóleos más pequeños generalmente funcionan bien. Una vez que el período inicial de irritación y dolor termina, se indica el fortalecimiento gradual de los músculos extensores..
Paso 2
Ortesis
Paso 1
Algunas veces, la tendinitis del extensor puede ser causada por un pie plano, una condición que ocurre cuando el arco normal del pie se cae. Cuando esto sucede, ejerce una presión adicional sobre los músculos extensores durante las actividades con las piernas. En estos casos, la Red de podología sugiere utilizar plantillas u ortesis para corregir el arco aplanado y restaurar la biomecánica normal del pie y la pierna..
Cirugía
Paso 1
Cuando los casos de tendinitis extensora no se curan con el descanso, es posible que se necesiten medidas no conservativas. El más común consiste en una inyección de esteroides en la vaina del tendón. Si bien esto puede aliviar la hinchazón, de acuerdo con "Ortopedia en Atención Primaria de Ramamurti", es necesario tener cuidado para evitar la rotura del tendón..
