¿Cuáles son los tratamientos para la distensión muscular de un lado de las nalgas?
Sus nalgas tienen varias capas de músculo. Estos músculos principalmente mueven la articulación de la cadera, y forzarlos literalmente puede ser un dolor en el trasero. Estas distensiones ocurren típicamente en un lado del cuerpo cuando un músculo está demasiado estirado o sobrecargado de trabajo. Puede lesionarse en deportes, levantar objetos pesados, traumas directos o movimientos repetitivos, como ponerse en cuclillas. El tratamiento para estas lesiones varía según la intensidad de su dolor y la extensión del daño muscular.
Remedios caseros
Los remedios caseros básicos, incluidos el reposo y el hielo, se utilizan para tratar las distensiones musculares. Evite las actividades que aumenten el dolor en sus glúteos durante varios días o hasta que su dolor desaparezca. Se puede aplicar hielo en el área de 3 a 5 veces al día durante 20 minutos. Medicamentos antiinflamatorios no esteroides, como ibuprofeno (Advil, Motrin), aspirina y naproxeno (Aleve, Naprosyn), disminuyen el dolor y la inflamación y pueden ayudarlo a curarse más rápidamente..
Medicamentos recetados
El dolor que no mejora en unos pocos días puede requerir una visita a su médico. Los medicamentos a menudo se recetan para disminuir la inflamación y el dolor causado por una distensión muscular. Estos pueden incluir esteroides orales, como Medrol Dose Pack, AINE con potencia de prescripción, como diclofenaco (Voltaren) y relajantes musculares, como ciclobenzaprina (Flexeril). Los medicamentos tópicos pueden aplicarse directamente en el área dolorida. Según un estudio publicado en 2010 en "Journal of Pain Research", el parche medicado con diclofenaco es eficaz en el tratamiento de las distensiones musculares. Debido a que administra medicamentos directamente en el área lesionada, es posible que experimente efectos secundarios menos intensos o menos intensos que con los medicamentos orales. Su médico también puede inyectar medicamentos corticosteroides, como cortisona, directamente en el músculo lesionado.
La terapia con plasma rico en plaquetas a veces se usa para tratar un músculo distendido. La sangre se extrae de su cuerpo y se procesa para producir una cantidad concentrada de plaquetas en el plasma sanguíneo, el líquido que transporta las células sanguíneas. El plasma se inyecta de nuevo en su cuerpo, en el lugar de su músculo distendido. Aunque este tratamiento aún no es común, el PRP puede acelerar el proceso de curación de las distensiones musculares, según un estudio publicado en junio de 2009 en "The American Journal of Sports Medicine".
Terapia física
La terapia física a veces se prescribe para tratar las distensiones musculares en las nalgas. Su terapeuta puede usar calor, hielo, ultrasonido y estimulación eléctrica para disminuir el dolor y la inflamación para acelerar el proceso de curación. Se realizan ejercicios para estirar suavemente el músculo lesionado y luego fortalecerlo una vez que su dolor se haya calmado. El terapeuta también puede usar el masaje y el estiramiento manual para disminuir la tensión muscular y mejorar la flexibilidad..
Puntos de activación
Las distensiones musculares pueden hacer que se desarrollen áreas especialmente dolorosas, llamadas puntos gatillo. Estas áreas forman un bulto duro y causan contracciones que se pueden sentir al presionar el músculo. Los puntos de activación se tratan con masaje y presión sostenida aplicada por otra persona o un objeto firme, como una pelota de tenis. Pruebe este método en casa: recuéstese en el piso sobre su espalda y coloque una pelota de tenis debajo del área dolorosa de sus glúteos. Acuéstese sobre la pelota y mantenga esta posición durante varios minutos hasta que el dolor desaparezca. Este método reduce temporalmente el flujo de sangre al punto de activación, reduciendo el dolor y relajando el músculo..
También se utilizan métodos alternativos para tratar el dolor del punto gatillo. La punción seca es una técnica utilizada para disminuir el dolor causado por la distensión muscular. Se inserta una aguja delgada en el punto de disparo en la fuente de su dolor. Luego se inserta y se retira repetidamente del área hasta que su músculo deja de temblar y su dolor ha disminuido. Según un estudio publicado en 2005 en "British Journal of Sports Medicine", los pacientes reportaron una disminución del dolor en los músculos de las nalgas con punción seca. Las evaluaciones que utilizaron los investigadores no demostraron su efectividad..
