Cuando estiro mi pie hay una sensación de dolor y quemazón
Estirar el pie no debe causar molestias, por lo que si experimenta dolor o una sensación de ardor, puede estar sufriendo fascitis plantar, un espolón en el talón o dolor por una lesión. En algunos casos, el dolor puede desaparecer por sí solo; sin embargo, busque atención médica de su médico de familia o podólogo si el dolor dura más de una semana..
Una mujer sosteniendo y estirando su pie. (Imagen: fizkes / iStock / Getty Images)Causas
No es concreto lo que causa la fascitis plantar. Algunos argumentan que la inflamación causa la quemadura en el arco del pie, pero el argumento contrario es que no hay células inflamatorias dentro del arco. La Clínica de Lesiones Deportivas dice que la fascitis plantar es causada por el uso excesivo del tendón del arco del pie y el dolor es causado por la degeneración de las fibras de colágeno. Si la fascitis plantar no se trata, puede producir espolones en el talón que pueden causar dolor. Si el espolón se rompe, puede volverse móvil dentro de su cuerpo, colocándose entre los huesos que forman las articulaciones, causando un bloqueo intermitente. Hay varias causas de traumatismo en el pie que pueden causar dolor y ardor si el pie se estira, como una sobrecarga mecánica en el arco o un corte.
Identificación
La fascitis plantar, los espolones del talón y el traumatismo en el pie causan dolor y posible quemazón si se estira el pie. La fascitis plantar puede ser más notoria cuando se despierta por primera vez y después de largos períodos de descanso. También puede sentir dolor en el talón y, a veces, en el arco si presiona hacia abajo con el pulgar. Las actividades deportivas comunes que causan la fascitis plantar son correr, bailar y saltar. Un espolón en el talón se sentirá como una protuberancia ósea en el talón y causará irritación del tejido conectivo. Si el espolón de su talón se desprende de su ubicación original, podría perder el rango de movimiento. El traumatismo en el pie es fácil de identificar si tiene un corte, pero el dolor y el ardor causados por la sobrecarga pueden ser más difíciles de identificar.
Tratamiento
Para tratar la fascitis plantar y la sobrecarga mecánica necesita descansar y congelar el arco de su pie. Aunque el estiramiento será doloroso y causará ardor, el estiramiento es una parte importante de la recuperación. Para la fascitis plantar, tapar el pie con tiras a través de la fascia plantar también puede eliminar el estrés del pie para que pueda curarse más rápido. Si el dolor es causado por un espolón en el talón, tome un antiinflamatorio no esteroideo. La cirugía puede ser necesaria para un espolón en el talón. En caso de un corte, limpie y cubra la lesión para prevenir una infección.
Prevención
Para prevenir la fascitis plantar, evite usar tacones altos, especialmente si va a estar de pie durante largos períodos de tiempo. Use partes superiores de cuero suave, suelas que absorban los golpes y plantillas removibles para los pies, recomienda Foot.com. Si vive un estilo de vida activo, use zapatos adecuados para su actividad, como zapatos específicos para correr o caminar. El calzado adecuado no solo apoyará sus arcos, sino que también evitará lesiones si pisa un objeto afilado..
