Su dieta despues de norovirus
La gastroenteritis se caracteriza por diarrea, pérdida de apetito, náuseas, vómitos y calambres estomacales debido a la inflamación del revestimiento del estómago y los intestinos. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades indican que el norovirus es la causa más frecuente de gastroenteritis aguda en los Estados Unidos e infecta a entre 19 y 21 millones de personas al año. El norovirus puede provocar deshidratación y desequilibrio electrolítico, especialmente en niños, ancianos y personas con sistemas inmunitarios comprometidos. Una dieta equilibrada con abundantes líquidos le ayudará a recuperar su fuerza y restaurar sus electrolitos.
Tazón de bananas en rodajas (Imagen: tycoon751 / iStock / Getty Images)Síntomas y Duración
El norovirus es altamente contagioso y se propaga a través del contacto con una persona infectada o al comer alimentos contaminados con el virus. Aparte de los problemas estomacales, puede experimentar fiebre, dolor de cabeza y dolores corporales. Los síntomas suelen durar de uno a tres días. No hay tratamiento, excepto descansar y beber muchos líquidos para evitar la deshidratación. Los síntomas de deshidratación incluyen boca seca, mareos y micción poco frecuente. Una vez que pueda tolerar la comida, coma con facilidad y coma comidas pequeñas y frecuentes durante todo el día para ayudar a acortar la duración de su diarrea..
Obtener muchos líquidos
Los síntomas del norovirus hacen que pierda muchos líquidos y electrolitos. Los electrolitos son minerales en el cuerpo que se requieren para mantener la química de la sangre, la acción muscular y otras funciones. Una vez que pueda mantener los líquidos bajos, comience a rehidratarse inmediatamente. Continúe amamantando o amamantando a su bebé. Dele a los niños pequeños y a los niños bebidas con la combinación correcta de sales y azúcares para prevenir la deshidratación y reemplazar los electrolitos. Su pediatra o médico pueden recomendar soluciones de rehidratación, como Pedialyte, Naturalyte, Infalyte y Ceralyte. Merck Manuals aconseja evitar las bebidas carbonatadas, los tés, las bebidas deportivas, las bebidas con cafeína y los jugos de frutas..
Dieta BRAT
El Centro Nacional de Información sobre Enfermedades Digestivas recomienda volver a comer después del norovirus al consumir alimentos blandos y de fácil digestión. Puede seguir la dieta BRAT, que significa bananas, arroz, compota de manzana y tostadas. Estos alimentos bajos en fibra hacen que sus heces sean más firmes y ayudan a recuperarse de la diarrea. También puede agregar galletas, papas hervidas y sopas claras. El Centro Médico Beth Israel Deaconess recomienda comer alimentos para normalizar sus electrolitos y mantener una nutrición adecuada. Elija carnes magras como pollo hervido, granos enteros como cebada y arroz integral, y verduras.
Los alimentos que deben evitarse
Merck Manuals indica que no es necesario limitar su dieta a alimentos blandos, como gelatina, cereales y tostadas. Después de soportar el norovirus, consuma su dieta típica, pero omita los alimentos con poco valor nutricional o alimentos que puedan alterar aún más su estómago. Evite la cafeína, alimentos grasos, alimentos picantes y alimentos azucarados. Es posible que no pueda tolerar la leche por unos días después de tener diarrea. Si ese es el caso, manténgase alejado de él y de otros productos lácteos, como el queso y el yogur..
