¿Puede cualquier suplemento oral engrosar y reafirmar la piel y hacer que se vea más joven?
El deseo de revertir los signos del envejecimiento es evidente cuando se considera que se gastan unos $ 12 mil millones al año en los Estados Unidos en diversos procedimientos cosméticos, informa el Centro Médico de la Universidad de Maryland o UMMC. El envejecimiento de la piel tiende a volverse más delgado y propenso a caerse. La Academia Americana de Dermatología explica que la pérdida de firmeza se debe a una disminución en el suministro de fibras de colágeno y elastina que mantienen la piel tersa. Varios suplementos orales pueden ayudar a engrosar la piel y aumentar la firmeza..
Ácido alfa lipoico
El ácido alfa lipoico es un antioxidante soluble en grasa y soluble en agua que permite que funcione en todo el cuerpo. El cuerpo generalmente produce una cantidad suficiente de ácido alfa lipoico. Cuando se toma en forma de suplemento, puede proteger contra una serie de condiciones de salud y también tiene efectos antienvejecimiento en la piel, informa el sitio web Skin Type Solutions.
La dosis sugerida para el apoyo antioxidante es de aproximadamente 40 mg. por día. Las fuentes dietéticas de ácido alfa lipoico incluyen carnes de órganos, carnes rojas y levadura de cerveza..
Al menos una crema reafirmante para la piel que contenía ácido alfa lipoico recibió una calificación satisfactoria por el sitio web Smart Skin Care.
Vitamina B3
La vitamina B 3 es importante para una piel sana. Una forma de vitamina B3 conocida como niacinamida puede ayudar a reducir las arrugas y mejorar la elasticidad de la piel, de acuerdo con el sitio web Skin Therapy Letter.
El cuerpo convierte otra forma de vitamina B3 llamada niacina en niacinamida cuando se consume en cantidades mayores de lo que el cuerpo requiere..
La dosis diaria recomendada de vitamina B3 es de aproximadamente 50 mg. Las fuentes dietéticas de vitamina B3 incluyen la remolacha, la carne de órgano, el salmón, el pez espada, el atún y el maní..
DMAE
DMAE o dimetilaminoetanol se pretende mejorar la firmeza de la piel y el tono muscular cuando se toma en forma de suplemento y cuando se aplica a la piel..
DMAE también puede atenuar la aparición de líneas finas y arrugas, señala la Clínica Cleveland. DMAE se fabrica naturalmente en el cerebro y también está contenido en alimentos como las sardinas y el salmón..
Ácidos grasos omega-3
Los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a mantener la epidermis o la parte externa posterior de la piel hidratada, lo que mejora la plenitud y disminuye la aparición de líneas finas y arrugas, informa el sitio web Skin Type Solutions.
Los omega-3 no son producidos por el cuerpo, pero se pueden encontrar en abundancia en alimentos como la carpa, el salmón, la soja y el aceite de oliva. Tomar más de 3 g diarios de suplementos de omega-3 puede aumentar el riesgo de sangrado, advierte el centro médico de la Universidad de Maryland.
