Cómo curar los pies doloridos después de usar zapatos apretados
En un mundo perfecto, nunca usarías zapatos incómodos. A veces, sin embargo, el atractivo de moda de tacones, zapatos planos y otros zapatos de alto estilo y bajo confort consigue lo mejor de ti. Si sus pies se sienten momificados cuando se quita los zapatos, algunos remedios caseros pueden devolverlos a la vida. Sin embargo, usar esos zapatos ajustados con demasiada frecuencia puede enviarlos directamente al médico..
Cuidar tus pies es importante. (Imagen: Tharakorn / iStock / Getty Images)Hielo abajo
Cuando sus pies están doloridos e hinchados después de demasiadas horas en un par de patadas apretadas, tratarlos con compresas frías ayuda. Esto adormece el dolor al tiempo que reduce la hinchazón y, aunque al principio puede ser incómodo, tómelo unos minutos y sentirá una diferencia positiva. Envuelva unas bolsas de guisantes congelados o un par de bolsas de hielo en camisetas delgadas o toallas de papel, luego colóquelas debajo y sobre sus pies. La capa de protección evita que la compresa congelada le dañe la piel al tiempo que deja que el frío se filtre para adormecer sus pies. Retire las compresas después de no más de 20 minutos..
Remojo caliente / frío
Los zapatos demasiado apretados restringen el flujo de sangre en sus pies, así que use esta cura para que su circulación vuelva a funcionar. Llene un recipiente grande o un balde con agua fría y otro con agua caliente cómodamente. Sumerja los pies en el frío durante cinco minutos, luego cambie al calor. Después de otros cinco minutos, vuelve atrás. Cambiar de un lado a otro entre los extremos hace que la sangre en sus pies fluya libremente de nuevo después de estar constreñida.
Estiramientos terapéuticos
Al igual que estirar después de hacer ejercicio, estirar después de quitarse los zapatos apretados alivia el dolor. Por ejemplo, siéntese con las piernas cruzadas para que el tobillo de la pierna cruzada quede apoyado en la rodilla opuesta. Teje los dedos entre los dedos de los pies, abanicándolos y estirándolos. Para otro ejercicio, acuéstese boca arriba con los pies apoyados en el suelo y las rodillas apuntando hacia arriba en el aire. Levante los dedos de los pies y luego levante los talones para que solo las bolas de sus pies estén en el suelo. Sigue levantando los talones, moviendo los pies sobre las bolas hasta que las puntas de tus dedos toquen el suelo y las bolas de los pies se levanten. Repite esto 10 veces para relajar y fortalecer los pies adoloridos.
Buscando ayuda profesional
Los zapatos apretados pueden causar problemas de salud graves a largo plazo para los pies, y el dolor suele ser el primer síntoma. Los juanetes y los dedos en martillo causados por zapatos apretados pueden llegar a ser tan debilitantes que requieren corrección quirúrgica, así que no confíe en los remedios temporales para el dolor de pies: su podólogo puede identificar las etapas iniciales de un problema médico grave.
