Cómo evitar colgar la piel en el estómago después de perder peso

Cuando pierde una cantidad sustancial de peso, aproximadamente el 25 por ciento o más de su peso corporal total, puede desarrollar una piel flácida alrededor de ciertas áreas. La piel puede colgarse de lugares como su estómago. A medida que pierde peso, puede hacer ciertas cosas para prevenir el exceso de piel alrededor del estómago. Es importante hablar primero con su médico si planea perder una gran cantidad de peso.

Mujer con vientre gordo. (Imagen: Sasiistock / iStock / Getty Images)

Paso 1

Pierde peso a un ritmo gradual. Si bien es posible que desee bajar de peso rápidamente, en su lugar, debe apuntar a una pérdida de peso de una a dos libras por semana para evitar la piel floja alrededor del estómago..

Paso 2

Evite seguir una dieta baja en carbohidratos para perder peso. Las personas dejan caer una gran cantidad de peso en las dietas bajas en carbohidratos, en parte debido a la pérdida de agua. Esta rápida pérdida de peso te hace más propenso a colgar la piel.

Paso 3

Beba de seis a ocho vasos de agua al día. Esto ayuda a mantenerte hidratado y a mantener la elasticidad de la piel. Para mantener tu piel flexible, debes hidratarla también a diario. Aplique diariamente una loción humectante en el área del estómago..

Etapa 4

Ejercicio durante su programa de pérdida de peso. Además de ayudarte a quemar calorías, el ejercicio ayuda a construir músculo. En lugar de una piel floja alrededor del estómago, tendrá un aspecto tonificado. Haga ejercicio de tres a cinco veces por semana durante treinta minutos a una hora. Los ejercicios aeróbicos y el entrenamiento de fuerza deben ser parte de su rutina. Los ejercicios que pueden tonificar el área del estómago incluyen remo, kickboxing y subir escaleras.

Propina

Hable con un cirujano plástico si no pudo evitar la piel floja después de perder peso. Puede revisar las opciones quirúrgicas para corregir la condición, como una abdominoplastia.