Cómo quitar la nicotina del cuerpo

Después de dejar de fumar, la nicotina puede tomar de 48 a 72 horas o más para dejar el cuerpo. Eso podría no ser lo suficientemente rápido para las personas que quieren evitar los cigarrillos. La nicotina que queda en el torrente sanguíneo estará allí para causar antojos hasta que alimente a su cuerpo con más nicotina. Si aún está fumando, olvídese de tratar de eliminar la nicotina de su cuerpo. Cuantos más cigarrillos fume, más nicotina tomará en el cuerpo. Si realmente quiere deshacerse de la nicotina, deje de fumar primero. Luego continúe con los métodos que ayudarán a liberar su cuerpo de nicotina y acelerarán el proceso de recuperación..

Paso 1

Dejar de fumar pavo frío. Las terapias de nicotina pueden ayudarlo a lidiar con el lado emocional de dejar de fumar. Si quiere que la nicotina salga de su sistema ahora, los métodos lentos o paso a paso seguirán teniendo su cuerpo ansia de nicotina.

Paso 2

Bebe mucha agua, aconseja nicotinefree.org. Puede ayudar al cuerpo a eliminar la nicotina y otros productos químicos de su sistema.

Paso 3

Haga ejercicio para ayudar a acelerar la tasa de metabolismo del cuerpo, quemando la nicotina. Enjuaga la nicotina a través de tu sudor. Los fumadores empedernidos pueden querer tomárselo con calma, dependiendo de qué tan fuera de forma estén. Haz caminatas enérgicas si no has estado activo por un tiempo.

Etapa 4

Tome mucha vitamina C y tome jugo de naranja durante todo el día. Esto también ayuda a la tasa de metabolismo, de acuerdo con tipsonstoppingsmoking.net. Consiéntete con un montón de fresas, que están cargadas de vitamina C.

Paso 5

Haga ejercicios de respiración profunda, especialmente si siente alguna necesidad de fumar. Siéntese tranquilamente, cierre su boca e inhale por la nariz lentamente, luego exhale lentamente. Siente tu estómago a medida que sube y baja. Haga esto por un par de minutos varias veces durante el día..

Paso 6

Evite el alcohol, el azúcar y el café, que pueden provocar antojos de nicotina.

Paso 7

Reemplace los cigarrillos con sustitutos orales como chicle, palitos de canela, caramelos duros o simplemente un palillo de dientes.

Paso 8

Rodéate de personas que no fuman, para que puedas continuar usando tus esfuerzos sin nicotina con éxito.

Propina

Cuando la nicotina está fuera de su sistema y se siente como un verdadero exfumador, no baje la guardia. Con los retiros físicos detrás de ti, ten cuidado con los ataques emocionales que podrían hacerte querer tomar un cigarrillo durante situaciones estresantes.