¿Es posible reconstruir el colágeno de la piel?
El colágeno es una fibra en el tejido conectivo de todo el cuerpo, especialmente en la cara. A medida que envejece, su cuerpo naturalmente deja de producir colágeno y el colágeno existente comenzará a descomponerse. Esto conduce a la flacidez y arrugas faciales y le da a la piel una apariencia áspera. Una serie de procedimientos costosos e invasivos pueden reconstruir o reemplazar el colágeno perdido; Sin embargo, también existen prácticas que puede incorporar en su vida diaria para comenzar a reponer el colágeno de su cuerpo..
Reconstrucción de colágeno. (Imagen: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Paso 1
Aplicar protector solar. (Imagen: mila-apid / iStock / Getty Images)Aplicar protector solar a diario. Una buena mayoría de la pérdida de colágeno en su cara puede atribuirse al daño solar UV. Muchas cremas hidratantes incluyen bloqueador solar. Revise las etiquetas y use un SPF de al menos 30.
Paso 2
Come pescado. (Imagen: Jacek Chabraszewski / iStock / Getty Images)Coma alimentos que contengan los aminoácidos lisina y prolina. El colágeno natural contiene grandes cantidades de estos dos aminoácidos; consumir alimentos ricos en ellos puede ayudar a reponer el suministro de su cuerpo. La lisina se puede encontrar en carnes magras, pescado y productos lácteos bajos en grasa, mientras que las claras de huevo y el germen de trigo son buenas fuentes de prolina.
Paso 3
Pastillas de vitamina c. (Imagen: Gord Horne / iStock / Getty Images)Tome un suplemento de vitamina C a diario. La vitamina C es necesaria para transformar la lisina y la prolina en hidroxilisina e hidroxiprolina, las formas de los aminoácidos necesarios para reconstruir el colágeno..
Etapa 4
Aumentar la ingesta de proteínas. (Imagen: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Aumenta la cantidad de proteínas que consumes en tu dieta. Las mujeres deben consumir 46 gramos de proteína al día, mientras que los hombres deben consumir 56 gramos por día. La proteína apoya el crecimiento y la salud del colágeno..
Paso 5
Aplicar la crema. (Imagen: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)Aplicar una crema diaria que contenga retinol. Puede obtener una receta para una crema de dosis alta, pero hay varios productos de calidad disponibles en farmacias y tiendas de belleza. El retinol ha demostrado curar la descomposición del colágeno causada por el fotodaño..
Cosas que necesitarás
Protector solar
Alimentos ricos en lisina, prolina y proteínas.
Suplemento de vitamina c
Loción de retinol
Propina
La reconstrucción del colágeno es un proceso complicado y todos los pasos anteriores funcionan en conjunto para que esto suceda. Omitir un paso dificultará el crecimiento de colágeno.
