Los síntomas de dolor de cabeza de cafeína
De acuerdo con un artículo publicado en la edición de septiembre de 2008 de la revista "Psychopharmacology", la cafeína es una de las drogas para alterar el estado de ánimo más utilizada y, según los informes, la consumen regularmente. Aunque la cafeína es generalmente segura y bien tolerada, puede causar efectos secundarios cuando se ingiere en grandes dosis. Además, el uso regular de cafeína puede causar dependencia, lo que resulta en síntomas de abstinencia cuando no se consume cafeína. Los dolores de cabeza pueden ser un síntoma de demasiada cafeína o muy poca.
Una mujer está sentada en un alféizar con una taza de café. (Imagen: Bec Parsons / Photodisc / Getty Images)Demasiado cafeína
La cafeína actúa como un estimulante en el sistema nervioso e interfiere con la acción de un neurotransmisor en el cerebro llamado adenosina, explica la Universidad de Washington Neuroscience for Kids. La cafeína induce numerosos efectos en el cuerpo, incluida la estimulación del cerebro, el aumento de la frecuencia cardíaca y la constricción de los vasos sanguíneos. Un posible efecto secundario de estos cambios es un dolor de cabeza. Las dosis más altas de cafeína tienen más probabilidades de causar dolor de cabeza u otros efectos secundarios. Personas que habitualmente toman 240 mg de café cada día, equivalente a cuatro o cinco 8 onzas. Las tazas tienen un riesgo 30 por ciento mayor de dolor de cabeza en comparación con las personas que no ingieren cafeína, según un artículo publicado en junio de 1985 en el "International Journal of Epidemiology".
Retiro de cafeína
El consumo regular de cafeína puede llevar a la dependencia física de la droga. Cuando una persona que depende de la cafeína no ingiere la cantidad habitual de cafeína, pueden aparecer síntomas de abstinencia, generalmente entre seis y cuarenta y tres horas después de la última ingesta de cafeína, informa el artículo publicado en "Psychopharmacology". Los síntomas de abstinencia suelen durar de dos a nueve días. La investigación sugiere que consumir tan solo 100 miligramos de cafeína durante solo tres días puede llevar a la dependencia, aunque las personas que consumen regularmente cantidades más grandes de cafeína a menudo experimentan síntomas de abstinencia más graves. Una vez que comienzan los síntomas de abstinencia, la ingesta de tan solo 25 mg de cafeína suele ser suficiente para reducir los síntomas.
Causas de Heahache durante la retirada
La investigación teoriza que los dolores de cabeza causados por la abstinencia de la cafeína pueden relacionarse con la capacidad de la cafeína para interferir con el neurotransmisor adenosina. La dependencia se produce porque el cuerpo se convierte en un intento de compensar la presencia constante de cafeína al ser más sensible a la adenosina, explica el artículo publicado en Psychopharmacology. Un efecto de la adenosina es ensanchar los vasos sanguíneos, particularmente en el cerebro. Cuando se retira la cafeína, ya no puede disminuir la actividad de la adenosina, lo que provoca un aumento de la ampliación de los vasos sanguíneos y un aumento del flujo sanguíneo en el cerebro, lo que provoca dolores de cabeza y otros síntomas..
Síntomas adicionales de abstinencia
El aumento del flujo sanguíneo a la cabeza que se produce durante la abstinencia de la cafeína causa varios otros efectos, entre ellos, reducción de la energía, fatiga, dificultad para concentrarse y somnolencia. También se han reportado depresión, descontento e irritabilidad. La abstinencia severa de cafeína puede incluso causar síntomas parecidos a la gripe, incluyendo náuseas, vómitos y dolores musculares. Algunas personas han informado que están completamente incapacitadas y no pueden trabajar debido a la abstinencia de cafeína.
