Calorías en Huevos Revueltos Con Queso
Dos huevos revueltos con queso generalmente contienen entre 345 y 465 calorías, dependiendo del tipo de queso que agregue y la cantidad de mantequilla o aceite que use para freír los huevos..
Un padre prepara huevos revueltos y queso para su familia. (Imagen: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)Huevos
Dos huevos grandes contienen 144 calorías. Para ahorrar calorías, puede usar claras de huevo, que tienen aproximadamente 17 calorías cada una, o un sustituto de huevo líquido sin grasa, que contiene 58 calorías por porción de 1/2 taza.
Queso
Un cuarto de taza de queso feta contiene 99 calorías, mientras que 1/4 taza de queso crema contiene 198 calorías y 1/4 taza de queso cheddar contiene 114 calorías. Los quesos bajos en grasa y sin grasa contienen menos calorías que los de grasa completa. Por ejemplo, 1/4 taza de queso cheddar bajo en grasa tiene solo 49 calorías.
Mantequilla
Si fríe los huevos en aceite de canola, agregue 124 calorías por cada cucharada que use. Si prefieres la mantequilla, es de 102 calorías por cucharada. Para ahorrar calorías, use un spray de cocina sin grasa, que tiene cero calorías.
Coberturas
Si le gustan los tomates frescos picados encima de sus huevos revueltos, permita 8 calorías por 1/4 de taza. Las cebolletas tienen 4 calorías por cucharada, mientras que la salsa tiene 17 calorías por porción de 1/4 taza.
