¿Puede la soda de dieta causar mareos, dolor de cabeza y náuseas?
Si se ha puesto a dieta, es posible que haya intentado cambiar a soda de dieta porque tiene menos calorías. Los diabéticos a veces toman refrescos de dieta porque están hechos con edulcorantes en lugar de azúcar. El hecho de que la soda de dieta no contenga azúcar real y tenga menos calorías, no la hace saludable. Puede experimentar efectos secundarios negativos desde dolor de cabeza hasta pérdida ósea.
Un vaso de refresco de dieta en una mesa con rodajas de limón. (Imagen: jes2ufoto / iStock / Getty Images)Dolor de cabeza, náuseas y mareos
Algunos refrescos de dieta son endulzados con aspartamo, que sabe hasta 220 veces más que el azúcar real, según los Institutos Nacionales de la Salud MedlinePlus.com. El aspartamo es un edulcorante artificial y se usa en sodas de dieta, gomas sin azúcar y mentas para el aliento. Puede experimentar efectos secundarios como dolor de cabeza, náuseas, mareos, pérdida de memoria, vértigo, depresión, fatiga, espasmos musculares y ataques de ansiedad..
Otros posibles efectos secundarios
Dependiendo del tipo de edulcorante que se use en la soda de dieta particular que está tomando, puede experimentar presión arterial baja, hinchazón, gases, diarrea y vómitos. Ciertos edulcorantes, como la stevia, están en la misma familia de plantas que incluyen margaritas, ambrosía y crisantemos; Esto puede causar una reacción alérgica si tiene alergias conocidas a estos tipos particulares de plantas..
Los riesgos
Además de experimentar efectos secundarios físicos como dolor de cabeza, mareos y náuseas, los refrescos de dieta también pueden causar daño a sus órganos, dientes y huesos sin que se dé cuenta hasta que sea demasiado tarde. Si bien los refrescos de dieta no contienen azúcar real, aún es muy ácido y el ácido puede dañar el esmalte dental. Los refrescos de dieta contienen ácido fosfórico, que hace que el calcio en el torrente sanguíneo se excrete más rápido a través de la orina, lo que lleva a la pérdida ósea. De acuerdo con un estudio que aparece en la edición de enero de 2011 de la "Revista Clínica de la Sociedad Americana de Nefrología", podría estar aumentando el riesgo de sufrir daños renales. El estudio informa que más de 2 sodas de dieta por día duplica su riesgo de disminución de la función renal.
Consideraciones
Si planea tomar refrescos de dieta, hable con su proveedor de atención médica sobre qué refresco de dieta piensa tomar y los ingredientes que se encuentran en el refresco de dieta. Es posible que su proveedor de atención médica le recomiende tomar un tipo o marca diferente de refresco de dieta para ayudar a eliminar los posibles efectos secundarios, especialmente si parece ser sensible a algunos de los ingredientes. Si ya toma refrescos de dieta y experimenta ciertos efectos secundarios de manera regular, lleve un diario de cuánto y con qué frecuencia toma refrescos de dieta y cuándo comienzan a ocurrir los efectos secundarios y cuáles son los efectos secundarios que más le molestan..
