Aceite de ricino o aceite de oliva para el estreñimiento
Si bien los movimientos intestinales normales difieren de una persona a otra, si no tiene al menos tres movimientos intestinales por semana, entonces está estreñido. El estreñimiento se caracteriza por tener heces secas y duras que son difíciles de pasar y por movimientos intestinales irregulares. La causa del estreñimiento puede estar vinculada a fuentes dietéticas, como no comer suficiente fibra o un efecto secundario de los medicamentos. El National Digestive Diaeases Information Clearinghouse informa que más de 4 millones de adultos en los Estados Unidos sufren estreñimiento frecuente y la industria laxante gana $ 725 millones por año. El uso de aceite de ricino y aceite de oliva para aliviar el estreñimiento está impregnado de la medicina popular; Sin embargo, la evidencia científica puede ayudarlo a decidir cuál es más efectivo..
Diferentes tipos de aceites en botellas sobre una mesa. (Imagen: istockphotoluis / iStock / Getty Images)Aceite de oliva
El compuesto primario dentro del aceite de oliva es el ácido oleico, que comprende el 72 por ciento del aceite y se conoce como un ácido graso monoinsaturado, o MUFA. MayoClinic.com informa que las grasas que se encuentran en el aceite de oliva pueden tener beneficios para la salud, como reducir el colesterol total y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas. Otros ingredientes bioactivos incluyen fenoles polares, lignanos, flavonoides, escualeno, ácidos fenólicos, ácidos triterpénicos y alcoholes triterpénicos. El uso de aceite de oliva para el alivio del estreñimiento es rico en medicina popular. James Henry Cook afirma que en la revista "El mundo homeopático" se puede usar aceite de oliva para prevenir el estreñimiento. Si bien la comunidad científica está investigando la efectividad del aceite de oliva para el estreñimiento, debido a su alto contenido de nutrientes, puede ayudar indirectamente a aliviar el estreñimiento..
Aceite de castor
El uso del aceite de ricino con fines medicinales se remonta a la época de los antiguos egipcios, y se deriva de la planta de ricino. Los usos tradicionales del aceite de ricino incluyen la acidez estomacal, reducir los calambres menstruales y tratar moretones, quemaduras solares y abscesos. Uno de los principales usos medicinales del aceite de ricino en los tiempos modernos es aliviar el estreñimiento, ya que actúa como un laxante estimulante. El Centro de Bienestar Digestivo Pruistat informa que el aceite de ricino estimula las paredes del intestino grueso y delgado, lo que ayuda a promover el movimiento de las heces impactadas, además de impedir la absorción de humedad por parte de los intestinos para evitar que la materia fecal se seque. Una vez ingerido, el aceite de ricino puede comenzar a aliviar la materia fecal impactada dentro de las cinco horas.
Recomendaciones de dosificación
Salud 911 sugiere consumir 1 cda. de aceite de oliva en la mañana y luego tomar 1 cucharada. De aceite de oliva una hora después de cenar. Consumir 15 ml de aceite de ricino con 8 oz. de agua para ayudar a aliviar el estreñimiento. Si bien estas son dosis sugeridas, discuta el uso de aceite de oliva o aceite de ricino con su médico para determinar su seguridad y la dosis recomendada..
Conclusión
El uso de aceite de ricino puede ser más efectivo para aliviar el estreñimiento, ya que lo utilizan los profesionales médicos para evacuar la materia fecal de los intestinos para procedimientos quirúrgicos, pero esto no significa que sea ideal para usted. El aceite de oliva puede funcionar de una manera más suave, pero puede no ser tan efectivo como aliviar el estreñimiento. No tome aceite de oliva ni aceite de ricino para aliviar el estreñimiento sin el consentimiento directo de su médico, y sea extremadamente cuidadoso si actualmente está tomando algún medicamento..
