Peligros de polinicotinato de cromo
El cromo aumenta la eficacia de la insulina, lo que ayuda a mantener el azúcar en la sangre en niveles óptimos. También participa en el metabolismo de los carbohidratos, grasas y proteínas. Los suplementos de polinicotinato de cromo son seguros para la mayoría de las personas, pero pueden interactuar con los medicamentos o provocar problemas si tiene condiciones de salud existentes. El polinicotinato de cromo suena similar a otro suplemento de cromo llamado picolinato de cromo, pero el suplemento que contiene picolinato puede afectar a los neurotransmisores cerebrales, un peligro no asociado con el polinicotinato de cromo.
Un vaso de jugo de uva y uvas. (Imagen: studionobra / iStock / Getty Images)Polinicotinato de cromo definido
Los minerales suplementarios tienen dificultades para pasar a través de la pared intestinal, lo que significa que solo una pequeña cantidad se absorbe en el torrente sanguíneo. Como resultado, los minerales a menudo se combinan con otras sustancias que ayudan a escoltarlos a través de la pared. La niacina aumenta la absorción de cromo y, cuando se combinan, crean un suplemento llamado nicotinato de cromo o polinicotinato de cromo. En grandes dosis terapéuticas, la niacina puede causar efectos secundarios, pero el polinicotinato de cromo no contiene mucha niacina. Muchas marcas tienen una cantidad tan pequeña que ni siquiera informan sobre el contenido de niacina en la etiqueta. Una marca muestra que una dosis contiene el 4 por ciento del valor diario de niacina en base al consumo de 2,000 calorías diarias.
Interacciones medicamentosas
Si toma insulina u otros medicamentos para tratar la diabetes, los suplementos de cromo pueden hacer que sus niveles de azúcar en la sangre bajen peligrosamente. El polinicotinato de cromo también puede interferir con los medicamentos utilizados para tratar una glándula tiroides poco activa. Hable con su proveedor de atención médica antes de tomar suplementos si usa estos u otros medicamentos recetados. También puede encontrar interacciones con algunos medicamentos de venta libre. La aspirina y los medicamentos antiinflamatorios no esteroides, como el ibuprofeno y el naproxeno, pueden aumentar la cantidad de cromo en su cuerpo, lo que aumenta el riesgo de efectos secundarios..
Agravar las condiciones existentes
Los suplementos de polinicotinato de cromo tienen el potencial de agravar las condiciones de salud existentes. No tome suplementos si tiene una enfermedad hepática o renal porque pueden provocar más daño a los órganos, recomienda MedlinePlus. El cromo se utiliza para producir una variedad de productos, como artículos de cuero, cosméticos, productos desinfectantes, cerillas, pinturas y cemento. Según el informe publicado en Chemical Research in Toxicology en febrero de 2010, entre el 1 y el 3 por ciento de todas las personas son alérgicas o sensibles al cromo. Si usted es alérgico al cromo o al cuero, también puede tener una reacción alérgica a los suplementos..
Recomendaciones y fuentes dietéticas
La ingesta diaria recomendada de cromo es de 25 microgramos para las mujeres y 35 microgramos para los hombres. La mayoría de las mujeres cumplen con la ingesta diaria a través de los alimentos que consumen, mientras que los hombres consumen más de lo que necesitan, según la Oficina de Suplementos Dietéticos. Sin embargo, las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia pueden no obtener suficiente a través de su dieta debido a que la ingesta diaria aumenta a 30 microgramos y 45 microgramos, respectivamente. El cromo se encuentra en una variedad de alimentos, pero la cantidad exacta es difícil de medir porque el contenido de cromo se ve afectado por los procesos agrícolas y de fabricación. El brócoli es una de las mejores fuentes, con aproximadamente 11 microgramos de cromo en 1/2 taza. Una taza de jugo de uva contiene 8 microgramos, mientras que el puré de papas, el jugo de naranja, la pechuga de pavo y el pan integral proporcionan de 2 a 4 microgramos por porción.
