Diferencias entre el éster C y la vitamina C
Ester-C es un producto de pH neutro que tiene una composición diferente de la vitamina C regular, que es ácido ascórbico. El componente principal de este producto es el ascorbato de calcio. Otros ingredientes de Ester-C son compuestos conocidos como metabolitos de la vitamina C, que son ácido deshidroascórbico y treonato de calcio. El fabricante afirma que posee una biodisponibilidad superior a la vitamina C, pero la investigación disponible no lo respalda, informa el Instituto Linus Pauling. Además, el Instituto Linus Pauling aconseja "Ester-C® no debe confundirse con palmitato de ascorbilo, que también se comercializa como "éster de vitamina C".
Diferencias entre el éster C y la vitamina C (Imagen: Memorystockphoto / iStock / GettyImages)Posible ventaja de Ester-C
Un experimento publicado en enero-febrero. La edición de 2006 de "Advances in Therapy", encontró que los participantes sensibles a los alimentos ácidos toleraban mejor el Ester-C que la vitamina C. Estos individuos experimentaron menos efectos secundarios en el estómago por el exceso de ácido. Aunque la investigación no respalda la afirmación de una biodisponibilidad superior, si tiene un estómago sensible, es posible que desee elegir Ester-C en lugar de la vitamina C regular por este motivo.
Instrucciones de dosis de vitamina C
La cantidad diaria recomendada para hombres adultos es de 90 mg por día, mientras que la dosis diaria recomendada para mujeres adultas es de 75 mg por día. Usted debe beber 8 oz. de agua cuando tomas una tableta de vitamina C. No exceda la RDA a menos que su médico le indique que lo haga. Los suplementos de vitamina C deben almacenarse lejos del calor y la humedad. Debe evitar fumar, ya que puede reducir la eficacia de esta vitamina..
Papel de la vitamina C
El cuerpo necesita vitamina C para fabricar colágeno, que es un componente vital de los vasos sanguíneos, los huesos y los ligamentos. También participa en la fabricación de norepinehprine, una sustancia química que es esencial para la función cerebral saludable. Los estudios sugieren que la vitamina C es necesaria para el metabolismo del colesterol, lo que puede indicar que sería beneficioso para los niveles de colesterol y cálculos biliares. Además, la vitamina C es un poderoso antioxidante, que ayuda a proteger el cuerpo de sustancias químicas dañinas. Se utiliza para tratar la deficiencia de vitamina C, que es escorbuto, y también puede ser útil en otras afecciones..
Efectos secundarios
Vaya a la sala de emergencias si experimenta síntomas de alergia, como hinchazón, urticaria o dificultad para respirar. Inmediatamente deje de tomar vitamina C y comuníquese con su médico si tiene síntomas graves, como dolor al orinar, sangre en la orina, diarrea profusa o sensación de desmayo. Otros efectos secundarios menos graves pueden ocurrir, como acidez estomacal, náuseas o vómitos. También se han observado dolores de estómago, dolores de cabeza y mareos. Consulte con su médico antes de tomar esta vitamina e informe cualquier reacción adversa a él..
