Doritos Chips Nutricion
Hay docenas de sabores de chips de tortilla Doritos, y la información nutricional varía ligeramente entre estos sabores. Como fuente importante de calorías en un tamaño de porción relativamente pequeño y con poco valor nutricional en su ponche calórico, Doritos debe consumirse con moderación. Un tamaño de porción de Doritos es de 1 onza, lo que equivale a aproximadamente 12 fichas.
Un plato de ensalada de taco de pollo con un puñado de Doritos en él. (Imagen: martinturzak / iStock / Getty Images)Contenido calórico
Una porción de Cool Ranch Doritos contiene aproximadamente 150 calorías. Esto no incluye ningún tipo de baño o aderezo que se pueda usar. De esas 150 calorías, aproximadamente 70 provienen de la grasa, 70 provienen de carbohidratos y 10 provienen de proteínas. Cuando considera el valor nutricional de los alimentos con un contenido calórico comparable, los Doritos se convierten en una opción menos atractiva. Por ejemplo, un plátano grande contiene 135 calorías, pero también proporciona cantidades significativas de otros nutrientes como el potasio y la fibra..
Grasa
De los 8 gramos de grasa en una porción de Doritos, 1 gramo está saturado. Si bien el contenido relativamente bajo de grasa saturada de Doritos es bueno, los 8 gramos de grasa por porción representan aproximadamente el 12 por ciento de la ingesta de grasa recomendada para el día. Doritos también contiene cero gramos de grasas trans porque los aceites de girasol, maíz o canola se utilizan en el proceso de cocción en lugar de los aceites que contienen grasas trans..
Proteínas y Carbohidratos
Una sola porción de Doritos tiene aproximadamente 18 gramos de carbohidratos y 2 gramos de proteínas. De esos 18 gramos de carbohidratos, 2 provienen de la fibra. Esto representa alrededor del 6 por ciento de la ingesta recomendada de carbohidratos y fibra. Si está siguiendo una dieta baja en carbohidratos, es posible que Doritos no sea una opción adecuada..
Sodio
Con 180 miligramos de sodio por porción, Doritos contribuye con aproximadamente el 8 por ciento de sus necesidades de sodio durante todo el día en solo 12 chips. Si tiene presión arterial alta o una afección cardíaca, a menudo se recomienda consumir una dieta baja en sodio. Si sigue una dieta baja en sodio, Doritos debe consumirse con moderación o evitarse por completo..
