Talones secos, agrietados y deficiencia de vitamina B-3
La vitamina B3 es esencial para una piel sana, y una deficiencia de esta vitamina B3 puede resultar en una condición conocida como pelagra. Uno de los síntomas más comunes de la pelagra es la piel agrietada y con escamas, que puede aparecer en todo el cuerpo, incluso en los talones. Si sospecha que tiene esta afección o le preocupa su consumo de B3, consulte a su médico para analizar los cambios en la dieta y las soluciones para sus problemas de la piel..
Ser deficiente en B3 puede hacer que los talones se agrieten. (Imagen: Petardj / iStock / Getty Images)Importancia y función de B3
La vitamina B3, o niacina, desempeña un papel importante en la salud y la textura de la piel, y también es esencial para el cabello, los ojos y el hígado. La niacina contribuye a las funciones de su sistema nervioso y puede ayudar a que su sangre circule de manera más eficiente, así como a reducir los niveles altos de colesterol. La cantidad diaria recomendada, o RDA, para B3 es de 16 miligramos para hombres adultos y 14 miligramos para mujeres adultas, según MedlinePlus y el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Puede obtener esto comiendo alimentos como la remolacha, levadura de cerveza, salmón y maní. O podría hablar con su médico acerca de un suplemento..
Deficiencia de B3 y pelagra.
Una deficiencia de vitamina B3 es rara en los Estados Unidos, y es más a menudo el resultado de un alto consumo de alcohol. Los síntomas de una deficiencia leve incluyen indigestión, fatiga, vómitos, úlceras bucales y depresión. Si su deficiencia se agrava, puede desarrollar pelagra y los síntomas de esta afección incluyen agrietamiento y descamación de la piel, así como diarrea y demencia u otros tipos de deterioro mental, como confusión o delirios. El tratamiento suele consumir una dieta equilibrada y rica en nutrientes, así como suplementos de niacina, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland..
Otras causas de los talones agrietados y remedios
Podría desarrollar talones agrietados sin tener una deficiencia de B3. La piel seca, la dermatitis atópica, la psoriasis, los callos, el sobrepeso o el estar de pie durante largos períodos de tiempo pueden hacer que sus talones se sequen y se agrieten. La aplicación de una loción humectante dos o tres veces al día puede ayudar a tratar y prevenir que esto ocurra. Busque un producto con ingredientes como la urea o los ácidos alfa-hidroxi, que eliminarán la descamación y ayudarán a mantener la humedad en su piel. Pregúntele a su médico antes de probar cualquier producto nuevo o si está preocupado por sus talones agrietados.
consideraciones adicionales
Siempre consulte a su médico antes de comenzar a tomar nuevos suplementos, usar nuevos productos o alterar su dieta. Dígale si sospecha que tiene una deficiencia de niacina y hágale saber acerca de cualquier síntoma que experimente, así como cualquier medicamento que esté tomando u otras afecciones que tenga. Por ejemplo, si tiene una enfermedad del hígado, úlceras estomacales o gota, no debe tomar suplementos de niacina. Esta vitamina también puede interactuar con medicamentos como los antibióticos y los que se usan para tratar la presión arterial alta..
