Sonido del oído y complejo de vitamina B
Si está expuesto a un sonido abrumador, como la música alta en un concierto, puede que se vaya con los oídos sonando. Esta es una señal de que sus oídos han estado esencialmente sobrecargados de trabajo y posiblemente dañados. Una condición llamada tinnitus se caracteriza por un zumbido en los oídos y puede llegar a ser muy grave. No existe una cura definida, pero tres de las vitaminas B pueden ayudar. Siempre hable con su proveedor de atención médica antes de comenzar a tomar suplementos vitamínicos.
Sonido del oído y complejo de vitamina B (Imagen: Bonerok / iStock / GettyImages)Cómo comienza el tinnitus
Tu oído es una parte increíblemente delicada e intrincada de tu cuerpo. Dentro de su canal auditivo, tiene pequeños pelos que lo ayudan a convertir los ruidos en sonidos. Cuando el ruido entra en tu oído, revuelve estos pequeños pelos rápidamente. Cada vez que el cabello se mueve, envía una señal a tu cerebro. Cuanto más rápido se mueven, mayor es la frecuencia del sonido..
Estos pelos son delicados y pueden dañarse por un sonido abrumador. Si están dañados, puedes desarrollar tinnitus. La exposición constante a ruidos fuertes es solo una de las muchas causas del tinnitus, pero es la más prevenible..
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Viviendo Con Tinnitus
Según la Asociación Americana de Tinnitus, aproximadamente el 15 por ciento de la población de los EE. UU. Tiene algún tipo de tinnitus. Casi la mitad de esas personas experimentan síntomas constantes, que pueden interferir con la vida diaria e interrumpir el sueño..
En algunos casos, el tinnitus puede ser tan severo que causa ansiedad y depresión, según un artículo de ENT Health. Existen algunas opciones quirúrgicas que pueden funcionar, pero si eso te hace sentir aprensivo, puedes intentar tomar algunas vitaminas B.
Vitamina B y Tinnitus
La investigación va de un lado a otro sobre si tomar vitaminas B ayudará con el tinnitus. Siempre y cuando no esté tomando dosis tóxicas de la vitamina y pueda gastar un poco de dinero en suplementos, vale la pena intentarlo..
La vitamina B1 puede ayudar a estabilizar los nervios del oído interno. Los pacientes que han reportado mejoras en su tinnitus mientras toman B1 generalmente toman dosis entre 100 y 500 miligramos al día. Para obtener esa cantidad de vitamina, debes tomarla en forma de píldora..
La vitamina B3, también llamada niacina, puede ayudar con el tinnitus. No hay evidencia clínica, según un artículo de StopTheRinging.org, un sitio para personas con tinnitus. Hay evidencia anecdótica de que B3 ayuda cuando se toma a 50 miligramos por día.
La vitamina B12 podría ayudar
Un estudio de 2016 publicado en Noise Health sugiere que existe una correlación entre la deficiencia de vitamina B12 y el tinnitus. Cuando los participantes del estudio comenzaron a tomar la vitamina, sus síntomas disminuyeron. Sin embargo, este fue un estudio piloto, lo que significa que se deben realizar más estudios antes de que pueda haber resultados concretos.
Por otro lado, un estudio de la Royal Belgian Society for ENT encontró que la suplementación con vitamina B12 solo mejoró la audición a 250 hercios, que es una frecuencia relativamente baja. De lo contrario, el estudio no encontró efectos positivos de un suplemento B12..
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Otras curas potenciales?
Otros compuestos como el zinc, el ginkgo biloba y los ácidos grasos omega-3 se han explorado como posibles curas. Sin embargo, no existen vitaminas útiles para los oídos que suenan aparte de la vitamina B.
Dado que es un problema tan generalizado, una cura tan simple como tomar una vitamina o un mineral probablemente ya se habría explorado a fondo. La evidencia es tan irregular que estas curas simples, como las vitaminas B, no son recomendadas actualmente. Sin embargo, ayudan a algunas personas y pueden ser útiles..
