Efectos secundarios de la proteína de suero de oro estándar
El consumo de proteínas después del ejercicio puede ayudarlo a desarrollar músculo magro, dice la Dra. Nancy Cohen, directora del Departamento de Nutrición de la Universidad de Massachusetts. Debido a su conveniencia, los batidos hechos de proteína en polvo como la proteína de suero de leche 100 por ciento Gold Standard son opciones populares después del entrenamiento. Sin embargo, el uso de proteínas en polvo viene con posibles efectos secundarios. Además, estos productos no están regulados por la Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. Y pueden contener contaminantes. No use Gold Standard 100 Percent Whey Protein hasta que haya hablado con su médico acerca de posibles desventajas.
Una cucharada de proteína de suero en polvo. (Imagen: ogichobanov / iStock / Getty Images)Contenido de colesterol
Una cucharada completa de Gold Standard 100 Percent Whey Protein contiene 30 miligramos de colesterol. Si toma dos batidos de proteínas cada día o un batido y mezcla una cucharada adicional en su avena o productos horneados según lo sugerido por los fabricantes, consumirá aproximadamente el 20 por ciento del límite diario de colesterol de 300 miligramos recomendado para adultos saludables. A menos que tenga cuidado de controlar estrictamente su consumo de colesterol durante el resto del día, puede ingerir más de lo que es saludable. Una dieta demasiado alta en colesterol aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
Contenido de sodio
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, 9 de cada 10 estadounidenses tienen demasiado sodio en su dieta. Consumir Gold Standard 100 Percent Whey Protein en la parte superior de una dieta estadounidense estándar no ayudará. Cada cucharada contiene 130 miligramos de sodio. Dos cucharadas diarias le proporcionarán más del 11 por ciento del límite de 2,300 miligramos para adultos sanos y más del 17 por ciento de su límite diario de 1,500 miligramos si está siguiendo una dieta restringida en sodio. Una dieta alta en sodio aumenta su riesgo de accidente cerebrovascular, enfermedad cardíaca y presión arterial alta, y se recomienda especialmente a los afroamericanos, ancianos y personas con diabetes, enfermedad renal e hipertensión para restringir el sodio.
Proteína en exceso
El hombre promedio de 19 a 70 años necesita alrededor de 56 gramos de proteína diariamente. Una mujer en el mismo grupo de edad debe tener alrededor de 46 gramos. El consumo de más de lo que necesita podría llevar a un aumento de las reservas de grasa y al aumento de peso porque el exceso de proteínas se convierte en grasa, no en músculo. Además, una dieta demasiado alta en proteínas puede causar problemas digestivos como diarrea, exacerbar los síntomas que experimentan las personas con enfermedad renal y diabetes, y aumentar el riesgo de osteoporosis. Gold Standard 100 Percent Whey Protein contiene 24 gramos de proteína por cucharada, o el 43 por ciento de la ingesta diaria recomendada de un hombre y el 52 por ciento de una mujer.
Ingredientes de leche
El ingrediente principal de Gold Standard 100 Percent Whey Protein es una mezcla de proteínas que consiste en aislados de proteína de suero, concentración de proteína de suero y péptidos de suero. El suero se deriva de la leche y contiene lactosa. Si usted es intolerante a la lactosa, tomar bebidas hechas con el polvo puede causar malestar estomacal, diarrea, dolor abdominal y cólicos, hinchazón y gases. Las personas alérgicas a la proteína de la leche, la caseína, pueden desarrollar urticaria, erupciones en la piel, hinchazón facial y dificultad para respirar.
