¿Cuántas calorías tiene en el restaurante Pad Thai?

Con sus nutritivos brotes de soja, fideos finos y tofu magro, el pad Thai puede parecer una opción saludable; Sin embargo, las calorías pueden acumularse rápidamente en grandes porciones de restaurantes. Si terminas tu plato completo, habrás consumido alrededor de 940 calorías, lo que suele ser demasiado para una sola comida. Para ahorrarse una sobrecarga de calorías, divida su almohadilla tailandesa con un amigo o tome un poco para ir.

Pad Thai en tu dieta

Para saber cómo se ajusta la almohadilla tailandesa en su presupuesto de calorías, calcule cuántas calorías necesita en un día. Según Harvard Medical School Health Publications, un adulto moderadamente activo, es decir, alguien que pasa unos 30 minutos al día caminando enérgicamente, cortando el césped o realizando actividades similares, quema aproximadamente 15 calorías por libra por día. Con esta fórmula, una persona de 145 libras quema aproximadamente 2,175 calorías por día. Un pedido completo de Pad Thai en el restaurante representaría el 40 por ciento de esas calorías, mientras que un medio pedido más razonable supondría un poco más del 20 por ciento..