¿Con qué frecuencia puede tomar citrato de magnesio?

El magnesio es uno de los minerales más abundantes en el cuerpo, esencial en la producción de energía, la presión arterial y la regulación del azúcar en la sangre. Síntesis de proteínas y función nerviosa, cardíaca y muscular..

Hable con su médico antes de tomar citrato de magnesio. (Imagen: PeopleImages / E + / GettyImages)

Aunque este mineral está presente de forma natural en los alimentos, los compuestos de magnesio, como el citrato de magnesio, pueden recomendarse como laxante o para contrarrestar una deficiencia..

Dado que el exceso de magnesio suplementario puede causar toxicidad, es importante seguir las recomendaciones sobre cuánto y con qué frecuencia usar este suplemento. ¿Con qué frecuencia toma citrato de magnesio y cuánto dependerá de por qué lo toma junto con la opinión de su médico?.

¿Qué es el citrato de magnesio??

El citrato de magnesio, un compuesto de magnesio y ácido cítrico, es una forma común de complementar este mineral, ya que es económico y bien absorbido por el cuerpo..

Esta sal de magnesio contiene 16 por ciento de magnesio elemental, un factor importante que debe recordar al leer la etiqueta de información complementaria, que detalla la cantidad de magnesio que se encuentra en cada porción. El citrato de magnesio está disponible sin receta médica y se puede comprar en forma de píldora, polvo y líquido.

¿Para qué se utiliza el citrato de magnesio??

El citrato de magnesio se usa comúnmente como laxante y para el tratamiento de la deficiencia de magnesio. Y debido a que la deficiencia de este mineral está asociada con enfermedades cardiovasculares, diabetes, migrañas, asma y complicaciones del embarazo como la eclampsia, su médico puede recomendar la administración de suplementos de magnesio si padece alguno de estos trastornos..

Pero, por otro lado, dado que demasiado magnesio puede ser tóxico, es importante seguir las recomendaciones para una correcta dosificación, incluida la frecuencia de uso..

Dosis de citrato de magnesio para tratar o prevenir la deficiencia

Si tiene una deficiencia de magnesio, o si corre el riesgo de desarrollar niveles bajos de magnesio en su cuerpo, su médico puede recomendar la suplementación con tabletas de citrato de magnesio y aconsejarle sobre una dosificación segura y eficaz..

A menos que su médico lo recomiende, la dosis suplementada de citrato de magnesio no debe ser más alta que el Nivel Tolerable de Ingesta Superior (UL) de 350 miligramos de magnesio elemental por día, según lo establecido por la Junta de Alimentos y Nutrición en el Instituto de Medicina del Estado. Academias.

El magnesio se puede tomar en dosis diarias individuales o divididas y puede ser seguro para la mayoría de las personas usarlo diariamente, en dosis iguales o inferiores al UL. Sin embargo, es una buena práctica discutir el uso a largo plazo de este suplemento con su médico..

Dosis de citrato de magnesio para el estreñimiento

El magnesio también funciona como un laxante, ya que su presencia en el intestino atrae el agua, haciendo que las heces sean más acuosas y estimulen los movimientos intestinales. Se puede usar una dosis única de la concentración más común de citrato de magnesio líquido, que para los adultos es de 5 a 10 onzas, o de 1.4 a 2.8 gramos de magnesio elemental, para tratar el estreñimiento ocasional, produciendo resultados dentro de las seis horas.

Dado que esta dosis es de 4 a 8 veces la UL, este tratamiento solo se debe usar ocasionalmente y no para el tratamiento del estreñimiento continuo. Siga las instrucciones del paquete, ya que pueden estar disponibles diferentes concentraciones, y asegúrese de beber un vaso lleno de agua junto con el citrato de magnesio para evitar el malestar estomacal.

Dosis de citrato de magnesio para la limpieza intestinal

Vaciar el intestino de los contenidos fecales, o la limpieza del intestino, es esencial antes de una colonoscopia exitosa u otras imágenes de los intestinos. Si bien las preparaciones intestinales más comunes son el polietilenglicol (PEG) y el fosfato de sodio por vía oral, el citrato de magnesio también se puede recomendar solo o en combinación con la mitad de la dosis habitual de PEG..

Para usar el magnesio para la preparación intestinal, siga los consejos de su médico sobre la dosificación, que generalmente implica tomar el laxante recetado en dos dosis, comenzando la tarde o la noche antes de su procedimiento. Asegúrese de beber mucha agua junto con su laxante de preparación intestinal..

Lee mas: 7 datos interesantes sobre la caca que te sorprenderán

¿Te sientes estreñido? Consulte con su médico acerca de las opciones de tratamiento. (Imagen: PeopleImages / E + / GettyImages)

Los síntomas de una deficiencia de magnesio

La evaluación de la deficiencia de magnesio es un desafío porque la mayor parte del magnesio del cuerpo se almacena en el hueso o en el interior de las células del cuerpo, no en la sangre, donde se puede medir más fácilmente. La deficiencia grave de magnesio no es común, pero las deficiencias leves a moderadas son más probables de encontrarse en la población de EE. UU..

De hecho, el 60 por ciento de los adultos estadounidenses no consumen la cantidad diaria recomendada de magnesio, que varía de 310 a 420 miligramos por día, según la edad y el género..

Dado que cada célula del cuerpo necesita magnesio, y este mineral desempeña un papel en muchas funciones corporales, una ingesta dietética prolongada y baja puede provocar síntomas de deficiencia. Los signos iniciales incluyen:

• Náuseas y vómitos
• Pérdida de apetito
• Debilidad, falta de energía y fatiga.

Una deficiencia más pronunciada puede llevar a síntomas generalizados que incluyen ansiedad, depresión, dolores de cabeza, trastornos del sueño, hiperactividad y potencialmente pueden afectar muchos sistemas del cuerpo, causando síntomas como:

• Espasmos musculares o calambres
• Nerviosismo, mala memoria, convulsiones, temblor o vértigo.
• Entumecimiento y hormigueo
• Anomalías del ritmo cardiaco
• Complicaciones del embarazo como la eclampsia y el parto prematuro.

La deficiencia de magnesio también puede afectar la salud ósea, contribuir al empeoramiento del colesterol en la sangre, el azúcar en la sangre y los niveles de presión arterial, y está relacionada con el estreñimiento, el síndrome de fatiga crónica y el asma..

Efectos secundarios del citrato de magnesio

Si se sigue la dosis correcta, el citrato de magnesio puede ser bien tolerado. Sin embargo, podrían producirse efectos secundarios gastrointestinales, que incluyen:

• Heces sueltas o diarrea
• Calambres estomacales o malestar estomacal
• Gas abdominal
• Mareo
• Vómito
  

Lee mas: 7 señales de que tu tripa está fuera de control

Interacciones de drogas de citrato de magnesio

Tomar magnesio al mismo tiempo que otros medicamentos puede alterar la absorción del medicamento, y ciertos medicamentos pueden afectar los niveles corporales de magnesio e influir en los requisitos de suplementos.

Por ejemplo, si está tomando ciertos antibióticos, relajantes musculares o medicamentos para la presión arterial, o si está tomando alendronato (Foxamax), un medicamento común para la osteoporosis, es posible que deba espaciar estos medicamentos al menos 2 horas aparte de sus suplementos de magnesio..

El uso de magnesio junto con ciertos diuréticos o medicamentos que minimizan la pérdida urinaria de nutrientes puede conducir a un aumento de los niveles corporales de magnesio. Si está tomando algún medicamento recetado, hable con su médico sobre posibles interacciones o problemas de seguridad..

Advertencias

• Dígale a su médico si está tomando citrato de magnesio de manera continua, y si su médico le recomienda que use este suplemento, siga las instrucciones de dosificación..
  
• No use citrato de magnesio u otros laxantes como un medio para bajar de peso, ya que es una práctica peligrosa que puede provocar deshidratación severa, anomalías en los electrólitos, daños a los órganos e incluso la muerte..
  
• Si tiene estreñimiento continuo que no se alivia con una dieta alta en fibra, mayor ingesta de líquidos y por el uso ocasional de citrato de magnesio líquido, consulte a su médico..
  
• Si tiene una enfermedad renal, los suplementos de magnesio son más propensos a producir toxicidad, por lo tanto, evite el citrato de magnesio a menos que su médico lo recomiende específicamente..
  
• Finalmente, si experimenta una reacción alérgica después de usar citrato de magnesio, como urticaria, hinchazón o dificultad para respirar, busque atención médica de inmediato..