Cómo cuidar tu cuerpo para los niños
El cuerpo humano es asombroso. Siempre está trabajando y creciendo, cambiando los alimentos para alimentar y combatiendo enfermedades y gérmenes. Los padres cuidan el cuerpo de los niños asegurándose de que tengan todo lo que necesitan para crecer y mantener una buena salud. A medida que los niños crecen y se vuelven más maduros, asumen parte de la responsabilidad de cuidar sus cuerpos y aprenden que los cuerpos necesitan diferentes tipos de cuidados para funcionar bien..
Paso 1
Coma una dieta saludable con alimentos de todos los grupos de alimentos: lácteos, frutas y verduras, granos y proteínas. Los alimentos proporcionan vitaminas y minerales que su cuerpo necesita, como el calcio y el hierro. Comience cada día con el desayuno y elija bocadillos saludables entre comidas. Limite la cantidad de azúcar en su dieta y tome agua..
Paso 2
Limpie su cuerpo tomando un baño o una ducha. Lave todo el cuerpo de la cabeza a los pies, incluida la cara, y lave su cabello con regularidad. Un cuerpo limpio es más saludable, huele fresco y te hace sentir bien contigo mismo. Hazle saber a tus padres si estás listo para desodorantes y productos para el cuidado de la piel.
Paso 3
Cepille y use hilo dental después de las comidas y bocadillos. Si cuidas bien tus dientes, pueden durar toda tu vida. Los dientes sanos tienen menos caries y menos acumulación de placa. Mantenga su aliento fresco manteniendo sus dientes y encías limpias.
Etapa 4
Controle los gérmenes lavándose las manos a menudo con jabón, especialmente si usted o alguien cerca de usted no se siente bien. Lávese las manos antes de las comidas, después de usar el baño, después de sacar la basura y después de sonarse la nariz. Lávese las manos antes de poner la mesa o tocar alimentos, y cubra su boca y nariz cuando estornude o tosa.
Paso 5
Ejercite su cuerpo todos los días encontrando formas de mantenerse activo. Jugar juegos que impliquen saltar, correr y jugar. Salga a caminar, vaya a nadar o ayude con las tareas domésticas. El ejercicio y la actividad física mantienen su corazón sano, fortalecen los huesos, lo ayudan a mantenerse en forma y mejoran sus procesos de pensamiento. De acuerdo con el Consejo del Presidente sobre Condición Física y Deportes, la actividad física es una buena manera de hacer amigos y divertirse con su familia..
Paso 6
Dormir lo suficiente. Tu cuerpo necesita dormir para prepararse para el día siguiente. Según la National Sleep Foundation, su cerebro necesita dormir para que pueda concentrarse, recordar y resolver problemas. Mientras duermes, tu cuerpo está creciendo, encontrando nuevas formas de combatir enfermedades y fortaleciendo la fuerza..
Cosas que necesitarás
Jabón
Champú
Cepillo de dientes
Pasta dental
Seda floja
Toallita
Toalla
