¿La vitamina E es buena para los sofocos?
Un sofoco puede describirse como una sensación de calor intenso en todo el cuerpo que puede asociarse con sudoración, escalofríos y enrojecimiento de la piel. Los sofocos ocurren durante el día y, algunas veces, también por la noche, lo que causa un sueño interrumpido y no reparado. Aunque se necesita más investigación para evaluar los beneficios del uso de la vitamina E para el alivio de los sofocos, algunos estudios clínicos muestran que la vitamina E puede ayudar a las mujeres con síntomas leves.
Ilustración de una mujer que tiene un sofoco. (Imagen: caraman / iStock / Getty Images)Funciones
La vitamina E es una vitamina soluble en grasa con propiedades antioxidantes, que protege contra el daño a las membranas celulares y estimula el sistema inmunológico. La vitamina E es compatible con la función nerviosa y muscular óptima, y la escasez de este nutriente puede causar un mal equilibrio, síntomas neurológicos y un mayor riesgo de contraer infecciones. Esta vitamina también puede ofrecer alivio a las mujeres que experimentan sofocos..
Investigación
Un estudio realizado por N. Biglia y colegas, publicado en agosto de 2009 en la revista "Journal of the International Menopause Society", evaluó la eficacia de la vitamina E en comparación con el medicamento convencional gabapentina para el tratamiento de los sofocos en los sobrevivientes de cáncer de mama. Las mujeres que tomaron vitamina E experimentaron una reducción de la frecuencia de los sofocos en un 10 por ciento. Los investigadores concluyeron que la vitamina E mostró cierta mejora en el alivio de los sofocos; sin embargo, la mejoría fue inferior a la encontrada en los sujetos tratados con el fármaco convencional..
Otro estudio publicado en abril de 2008 en el "Journal of Managed Care Pharmacy" evaluó los beneficios de varias terapias para los sofocos. Aunque la revisión de los estudios investigados arrojó resultados mixtos con respecto a los beneficios de las hierbas y los suplementos naturales para esta condición, la investigación sugiere que la vitamina E y las hierbas como la soja, el trébol rojo y el cohosh negro son suplementos seguros y pueden considerarse al tratar a las mujeres con leve Síntomas menopáusicos que no están suficientemente controlados por cambios en el estilo de vida.
Dosificación
La dosis diaria de vitamina E para adultos es de entre 100 y 400 unidades internacionales por día, pero se pueden necesitar dosis más altas para el alivio de los sofocos. Según la Oficina de Suplementos Dietéticos, el nivel superior de ingesta de vitamina E que se considera seguro es de 1.500 UI por día para adultos.
Interacciones de nutrientes y medicamentos
La vitamina E trabaja en estrecha colaboración con otros nutrientes, como la vitamina C y el selenio. La vitamina E puede interactuar con medicamentos como anticoagulantes y agentes reductores del colesterol.
Consideraciones
Consulte a un profesional calificado para averiguar si puede beneficiarse de tomar vitamina E para los sofocos, así como la dosis óptima y las posibles interacciones con medicamentos y suplementos de hierbas..
