Datos nutricionales de Olive Garden Minestrone Soup

Comer sopa antes de una comida puede reducir la cantidad de calorías que consume en esa comida hasta en un 20 por ciento, según los resultados del estudio publicados en la edición de 2007 de "Appetite". Los participantes del estudio consumieron un 20 por ciento menos de calorías en una comida de prueba cuando comieron un tazón de sopa baja en energía (menos de 172 calorías) de antemano. Con 100 calorías por porción, un tazón de sopa minestrone de Olive Garden puede satisfacer las necesidades.

Minestrone es una sopa italiana abundante. (Imagen: olgna / iStock / Getty Images)

Sopa en!

Una porción de la sopa minestrone de Olive Garden tiene 1 gramo de grasa y 1,020 miligramos de sodio. Con 3 gramos de fibra por tazón, esta sopa es una buena fuente de fibra, de acuerdo con las pautas de la Asociación Americana de Diabetes. El minestrone de Olive Garden puede considerarse un alimento bajo en grasa, que la Academia de Nutrición y Dietética define como 3 gramos de grasa o menos por porción. Sin embargo, es posible que no se ajuste a su dieta si se adhiere al límite diario de 1,500 miligramos de sodio recomendado por la American Heart Association.