Vitaminas prenatales que no causan estreñimiento
Las vitaminas prenatales son una parte esencial de la nutrición durante el embarazo y MayoClinic.com las recomienda para todas las mujeres embarazadas. Algunas personas experimentan estreñimiento y malestar gastrointestinal debido a las vitaminas prenatales. No deje de tomar sus vitaminas, pero trabaje con su médico para encontrar una vitamina diferente o un cambio de régimen que alivie sus síntomas..
El hierro en las vitaminas prenatales a menudo causa estreñimiento. (Imagen: Purestock / Purestock / Getty Images)Causas
El hierro en las vitaminas prenatales suele ser el culpable del estreñimiento. Durante el embarazo, sus necesidades de hierro aumentan a medida que produce un volumen adicional de sangre. El hierro suplementario ayuda a prevenir la anemia por deficiencia de hierro, una condición que causa debilidad, fatiga, dificultad para concentrarse y mala circulación. La anemia puede ser peligrosa ya que lo pone en riesgo de parto prematuro, bajo peso al nacer y mortalidad infantil.
Los síntomas
Algunas mujeres experimentan náuseas, vómitos o estreñimiento en respuesta al hierro en su vitamina prenatal. Sin embargo, incluso en ausencia de suplementos de hierro, estos síntomas son comunes durante el embarazo temprano debido al cambio en los niveles hormonales. Si su vitamina prenatal parece contribuir a sus síntomas, hable con su médico antes de hacer cambios..
Prevención
MayoClinic.com aconseja a las mujeres embarazadas a beber mucha agua para evitar el estreñimiento. Aumente la cantidad de fibra en su dieta y manténgase físicamente activo, siempre y cuando su proveedor de atención médica le haya dado luz verde para seguir haciendo ejercicio. Si sus síntomas también incluyen náuseas o vómitos, intente tomar el prenatal a la hora de acostarse o después de una comida.
Alternativas
Según Babycenter, los suplementos prenatales con más de 30 mg de hierro causan más efectos secundarios y estreñimiento. En este caso, hable con su médico acerca de cambiar a una formulación que sea más baja en hierro. Su médico también puede recomendar un ablandador de heces para aliviar el estreñimiento.
