Efectos secundarios de la niacina o B-3

Hay una serie de vitaminas B necesarias para su salud en general. Dos de los más comunes son la niacina y la vitamina B6. La niacina se usa a menudo para ayudar a reducir los niveles de colesterol, mientras que la vitamina B6 es esencial para el metabolismo, el sistema nervioso y la respuesta inmunológica. Pero si su dieta no puede cumplir con la cantidad diaria recomendada (RDA) de estos nutrientes, es posible que deba usar suplementos. Y si bien la mayoría de las personas no experimentarán ningún problema o problema con un suplemento dietético, todavía existe la posibilidad de sufrir efectos secundarios.

Problemas digestivos

Tanto la niacina como la vitamina B6 pueden causar efectos secundarios que afectan la digestión. Esto puede incluir náuseas, vómitos, diarrea o estreñimiento. También pueden conducir a una pérdida de apetito y pérdida de peso eventual. En algunas personas, cualquiera de las vitaminas puede provocar dolor abdominal o cólicos, especialmente en dosis más altas.

Problemas urinarios

Los problemas urinarios generalmente surgen del uso de la niacina, no tanto con la vitamina B6. Mientras toma un suplemento de niacina, puede comenzar a notar una mayor frecuencia de micción, lo que puede llevar a un nivel anormal de sed..

Problemas cognitivos

Otro efecto secundario potencial de la niacina o B6 implica la cognición. Esto puede ser algo tan pequeño como una mayor frecuencia de dolores de cabeza o algo más severo como mareos, aturdimiento o desmayo. También puede provocar una sensación de adormecimiento, hormigueo o picazón en las extremidades externas, como los pies, las manos, las piernas o los brazos. Para otros, estos nutrientes pueden causar fatiga o agotamiento inexplicables..

Problemas cardiovasculares

También es posible que la niacina cause problemas cardiovasculares, lo que desencadena cambios en el ritmo de su corazón. Esta vitamina puede hacer que su corazón se ralentice. También puede hacer que se acelere o aumente a una velocidad mayor. En algunas situaciones, incluso puede desencadenar latidos cardíacos desiguales.

Problemas de la piel

También se sabe que la niacina y el B6 causan problemas que afectan la piel. En algunas personas, pueden comenzar a sufrir una piel anormalmente seca o con picazón. En otros, los efectos secundarios incluyen erupciones o enrojecimiento de la piel. También es posible que la piel se vuelva mucho más sensible al tacto o incluso a los rayos UV. Con B6, puede observar brotes más frecuentes de acné. Con la niacina, puede causar hinchazón en los pies y la parte inferior de las piernas debido a la retención de líquidos.

Dolor

Además del aumento del potencial del dolor abdominal o los dolores de cabeza, puede comenzar a experimentar dolor en otras áreas del cuerpo. Dos de los más comunes son el lateral y la espalda baja. También puede notar algo de dolor en las articulaciones, dolor muscular o dolor en los senos debido al uso excesivo de estas vitaminas.