Efectos secundarios de la pectina

La pectina es un tipo de fibra que comúnmente se agrega a los alimentos para mejorar la absorción y agregar fibra a su dieta. La pectina también se puede tomar como un suplemento nutricional que está hecho principalmente de fibra de manzana. La pectina también se usa como agente espesante para muchos tipos de mermeladas y jaleas, y se puede extraer de muchos tipos de frutas cítricas. El consumo excesivo de productos de fibra, incluida la pectina, puede tener efectos secundarios, como hinchazón, diarrea, disminución del apetito y agotamiento de los minerales..

Hinchazón

La pectina puede causar hinchazón y gases en el tracto intestinal, lo que puede causar molestias y dolor abdominal. La fibra en la pectina no se digiere ni se absorbe debido a la ausencia natural de las enzimas necesarias que descomponen la fibra en el intestino delgado. La acumulación de fibra en sus intestinos pequeños y grandes puede crear gases de hidrógeno y dióxido de carbono. Estos gases pueden provocar la hinchazón y el dolor abdominal que siente cuando necesita pasar gases..

Diarrea

Como suplemento de fibra, la pectina actúa como un limpiador para el tracto intestinal, lo que puede causar diarrea en algunas personas, especialmente si su ingesta de pectina es alta. Con grandes cantidades de fibra en su dieta, es posible que algunos nutrientes no sean absorbidos por el tracto intestinal. La malabsorción de nutrientes en sus intestinos puede causar diarrea. La "Enciclopedia de los suplementos nutricionales" afirma que el consumo de cantidades adecuadas de agua cuando se toma un suplemento de fibra, como la pectina, puede reducir el riesgo de desarrollar diarrea..

Disminución del apetito

La fibra contenida en la pectina puede ser muy densa y expandirse dentro de su estómago. Cuando la fibra se expande, ejerce una ligera presión sobre las paredes del estómago, lo que desencadena receptores a lo largo de su tracto digestivo para indicar a su cerebro que está lleno. Como resultado, la pectina y otros suplementos de fibra pueden causar una disminución en el apetito y pueden resultar en pérdida de peso involuntaria.

Agotamiento mineral

A medida que la fibra de la pectina se mueve a través de su sistema digestivo, puede bloquear la absorción de ciertos minerales esenciales en el torrente sanguíneo. La absorción de calcio, magnesio, hierro y zinc puede disminuir debido a que pueden quedar atrapadas entre las partículas de fibra en su tracto intestinal y, como resultado, no pueden pasar a través de las paredes de su intestino hacia la sangre. Para garantizar una adecuada absorción de los minerales, tome pectina y vitaminas minerales por separado..