Efectos secundarios de tomar algas marinas
Los suplementos de algas marinas se comercializan comúnmente por su rico contenido de minerales y son particularmente ricos en yodo, un mineral traza que su cuerpo necesita en pequeñas cantidades para funcionar correctamente. Al igual que con todas estas ayudas, consulte a su médico antes de tomar suplementos de algas; tienen el potencial de causar efectos secundarios no deseados. Existen algunas consideraciones de seguridad con respecto al exceso de toxicidad de yodo y metales pesados..
Un bosque de algas de California. (Imagen: KGrif / iStock / Getty Images)Exceso de yodo
Existe la posibilidad de que alguien que toma suplementos de algas marinas sobrecargue su cuerpo con demasiado yodo. La American Thyroid Association emitió un comunicado en junio de 2013 expresando preocupación por los suplementos de yodo. La ATA informa al público que muchos suplementos de algas marinas contienen muchos miles de veces más yodo que el límite superior tolerable, que establece que es de 1,100 microgramos por día. El UL se refiere a la cantidad máxima propuesta que puede tomar sin experimentar efectos secundarios. Además, la cantidad diaria recomendada de yodo es de 150 microgramos por día para adultos no embarazadas, según la ATA.
Puede causar hipertiroidismo
Su tiroides usa yodo para producir hormonas tiroideas, que regulan el metabolismo, entre otras cosas. Un efecto secundario del exceso de yodo es el hipertiroidismo, una afección que afecta a la tiroides y produce un exceso de hormona. Un artículo publicado en junio de 2006 en el "Journal of General Internal Medicine" describe un informe de un caso de té de algas que causa hipertiroidismo. Después de tomar té de algas durante cuatro semanas, una mujer de 39 años experimentó síntomas molestos, como bocio, una glándula tiroides agrandada. Las pruebas posteriores confirmaron el hipertiroidismo y los médicos descartaron todas las demás causas posibles.
Toxicidad de metales pesados
Al igual que existe el riesgo de toxicidad por mercurio de ciertos tipos de pescado, los suplementos de algas marinas conllevan un riesgo de toxicidad por metales pesados por el uso diario. Después de que una mujer sufrió envenenamiento por arsénico por tomar suplementos de algas, los investigadores probaron varios productos de algas disponibles en el mercado. Encontraron que ocho de cada nueve muestras mostraron niveles detectables de arsénico más altos que el nivel de tolerancia de la Administración de Alimentos y Medicamentos de 0.5 a 2 partes por millón para ciertos productos alimenticios. El informe fue publicado en abril de 2007 en la revista "Environmental Health Perspectives".
Precauciones de algas
Evite tomar suplementos de algas marinas si tiene un trastorno de la tiroides. Podría empeorar tu condición. Si tiene problemas en la piel, debe evitar los suplementos de algas, que pueden causar brotes en la piel que se parecen al acné. Según la American Cancer Society, algunos suplementos de algas contienen niveles elevados de sodio. Por esta razón, evite tomar algas marinas si tiene presión arterial alta o insuficiencia cardíaca.
