Beneficios para la piel de Omega-3
Navegar por cualquier tienda de belleza o de farmacias puede generar confusión y costosas opciones para el órgano más grande del cuerpo: la piel. Uno de los suplementos más vendidos en el mercado, los ácidos grasos omega-3 son esenciales para una piel joven. Omega-3 es también la fuente de muchos otros beneficios para la salud más allá del cuidado de la piel. Intente pasear por el pasillo de las vitaminas si la piel pura está en su agenda.
Los ácidos grasos omega-3 son esenciales para una piel joven. (Imagen: Francesco Ridolfi / iStock / Getty Images)Reparando la piel desde el interior
Salmón - el cartel de pescado para los ácidos grasos omega-3. (Imagen: mathieu boivin / iStock / Getty Images)El pescado graso, las nueces y las verduras de hoja verde tienen un alto contenido de ácidos grasos y proteínas, ambos nutrientes esenciales para ayudar a reparar las células dañadas de la piel. Laurie Tansman, MS, RD, CDN, nutricionista del Centro Médico Mount Sinai en Nueva York, afirma: "No solo desempeña un papel vital en la salud de la membrana de cada célula de nuestro cuerpo, sino que también nos protege de la número de amenazas clave para la salud ". Los omega-3 curan la piel desde adentro hacia afuera. La reparación de las membranas celulares dañadas ayuda a que la piel sea más resistente a las amenazas internas y externas.
Potente antiinflamatorio
Los omega-3 tienen poderosas propiedades antiinflamatorias. (Imagen: Steven Heap / iStock / Getty Images)Los omega-3 tienen propiedades antiinflamatorias que reducen el enrojecimiento y la hinchazón, lo que limita la irritación, aspectos muy positivos para una piel más clara. En un artículo de julio de 2009, "NaturalHealth.com", afirma: "También hay varias afecciones específicas de la piel que pueden beneficiarse de la suplementación con aceite de pescado, por razones similares. Estos incluyen el eccema y la dermatitis, así como la psoriasis. Todos estos se benefician de las cualidades antiinflamatorias del aceite de pescado ". Los ácidos grasos esenciales estimulan la producción natural del cuerpo de los químicos que controlan la inflamación..
Restauración de la piel
Asegúrese de usar protector solar también. (Imagen: Dejan Ristovski / iStock / Getty Images)Los ácidos grasos son emolientes, humectantes naturales que revitalizan la piel seca. El aceite de pescado es rico en grasas poliinsaturadas, que ayudan a restaurar las grasas perdidas en la piel, eliminando así la sequedad. En un artículo del 2009 en el Centro Médico de la Universidad de Maryland, Steven D. Ehrlich, NMD afirma: "En un estudio clínico, 13 personas con sensibilidad al sol conocida como foto dermatitis mostraron menos sensibilidad a los rayos UV después de tomar suplementos de aceite de pescado". La mejor defensa, pero cuando se usa junto con omega-3, es un poderoso combatiente..
El Factor de Sentirse Bien
El estrés es un factor importante en la angustia y el envejecimiento de la piel. (Imagen: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images)El estrés es un factor importante en la angustia y el envejecimiento prematuro de la piel. Los omega-3, específicamente EPA, han sido investigados con respecto a sus propiedades anti-depresión. Reducir el estrés y sentirse bien emocionalmente desempeña un papel sólido en una piel más saludable. Ser totalmente libre de estrés es un beneficio para el cuerpo, y las propiedades de sentirse bien de los Omega-3 son un activo valioso.
